【スクワット前に行うウォームアップ5選！】

スクワットをする際に、やっておきたいウォームアップ(ストレッチ)を５つご紹介致します！！

目的としては、腰や膝に余計な負担をかけない為(怪我予防)と適切に深くしゃがむ事で脚全体を鍛える事です🏋️‍♀️

意識としては、股関節と臀筋群(お尻)をしっかりほぐすこと、あとはプラスで大腿四頭筋や膝回りをほぐす事ができるといいです！

また次回はスクワット前に行いたい上半身のコンディショニングも紹介させて頂きます！

ではまた！！💪

【ReFreshLABO】
☆住所
　東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル201
☆TEL
　080-7260-0201
☆営業時間
　10:00〜21:00 ※整体は17時まで

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