Name: 吉祥寺パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

ランニングが健康へもたらす
メリットとは？

About

手軽に始められて続けやすい！
1. 身体へのメリット：究極の「若返り」と「燃焼スイッチ」
最強の血管メンテナンス： 走ることで全身の血流が格段に良くなります。毛細血管が隅々まで発達し、酸素や栄養が細胞の奥まで行き渡るため、肌のツヤが良くなり、内臓から若々しい状態を保つことができます。
「太りにくく、疲れにくい」体への変化： 心肺機能が強化されると、日常生活での一歩一歩の消費エネルギーが上がります。「階段を上っても息が切れない」「夕方になっても疲れない」といった、タフな体が手に入ります。
睡眠の質が劇的に向上する： 適度な肉体疲労は、深い睡眠（ノンレム睡眠）を誘います。寝付きが良くなり、朝スッキリと目が覚める快感は、ランニングがくれる最高のギフトの一つです。
2. メンタルへのメリット：脳をリセットする「動く瞑想」
ストレスを吹き飛ばす「幸せホルモン」： 走り始めて15〜20分ほど経つと、脳内にセロトニンやエンドルフィンといった「幸福感」をもたらす脳内物質が分泌されます。モヤモヤしていた悩み事が、走り終わる頃には「まぁ、いっか！」と思えるポジティブなメンタルに切り替わります。
デジタルデトックスの時間： スマホの通知やパソコンの画面から完全に離れ、自分の「足音」と「呼吸」だけに集中するランニングは、現代人にとって貴重な「動く瞑想」の時間になります。脳の疲れが取れ、新しいアイデアがひらめきやすくなるのも特徴です。
3. ライフスタイルへのメリット：自分に自信がつく
「いつでも、どこでも、無料で」始められる： ウエアとシューズさえあれば、ジムの営業時間を気にすることなく、旅先でも、出張先でも、思い立った瞬間にスタートできます。この圧倒的な手軽さは他のスポーツにはありません。
自己肯定感が爆発的に上がる： 「今日は5分長く走れた」「いつもより1km遠くまで行けた」という小さな成功体験の積み重ねは、ダイレクトに自分への自信（自己肯定感）に繋がります。自分で決めた目標をクリアしていく感覚は、仕事やプライベートにも良い影響を与えてくれます。
💡 トレーナーからのワンポイント ランニングの最大の良さは、「やればやるほど、体は必ず応えてくれる」という誠実さにあります。
最初は10分走って、10分歩く、そんなスタートでも全く問題ありません。ジムに来られない日や忙しい日に短時間でも外の空気を吸いながら、自分のペースで風を切る心地よさを、ぜひ体感してみてください！

「健康寿命の増進・健康増進・地域貢献」

ReFreshLABOでは、パーソナルトレーニングによるボディメイクやダイエットはもちろん、

高負荷を使わなくても筋肉に刺激を届けられる加圧サイクルトレーニングも行っておりますので

ご高齢の方や、運動初心者の方でも安全にトレーニングが受けられます！

また、整体師も在中しておりますのでトレーニング後の身体のケアも一緒に行えます。

トレーナー

小泉　豪

（こいずみ　ごう）

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆ご挨拶

私は小学２年生から社会人5年目まで約20年間野球をしておりました。高校生の頃に肘の怪我で手術を経験し、その後の大学野球では怪我をしないためにウェイトトレーニングを始めたのがきっかけでウェイトトレーニングに出会いました。野球人生による怪我を経験したことで怪我をしないためのトレーニングや身体のケアの重要性を身を持って感じました。

大学卒業後はトレーニングの知識を深めたい思いと野球を継続したい思いから、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながら会社の野球部に所属をし、トレーナーとして指導をさせて頂きました。スポーツクラブでの指導はひとりひとりにかけられる時間が限られてしまうと感じ、一人では運動が継続できない方や、より専門的なトレーニングとケアが必要な方の役に立ちたいと思いパーソナルジムの立ち上げを行ないました。私の目標は目の前のお客様をトレーニングと整体を通していつまでも元気で健康な体にすることです。もちろんダイエットやかっこいい身体つくりもお任せください。野球を引退後はゴルフを始め、様々な競技力向上のトレーニングも行っておりますので、ゴルフのための身体つくりなどもお任せください！

トレーナー/整体師

遠藤　寛和

（えんどう　のぶとし）

◆資格

全米エクササイズ＆コンディショニング協会

NSCA-CPT

◆ご挨拶

私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。

スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。

10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。

ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です！一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。

皆様のご来店お待ちしております。

整体師/トレーナー

衛藤　舞美

（えとう　まいみ）

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。

大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。

整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。よろしくお願い致します！

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-7260-0201

営業時間 9:00～21:00

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定休日	不定休
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