ReFreshLABOってどんなジム？
About
ReFreshLABOは吉祥寺駅から徒歩５分、五日市街道沿いにある【地域の皆様にトレーニングと整体を通じて生活習慣病の予防と健康的な毎日を送って頂く】をコンセプトにしたパーソナルジムです。
健康増進と並行して「筋力アップ」「スタイルアップ」「姿勢改善」「アンチエイジング」なども取り組むことが可能です。
目的やライフスタイルに合わせてトレーニングと整体を組み合わせることで効果を実感頂けます。
ReFreshLABOで生活習慣病の予防や
健康増進が出来る理由
ReFreshLABOでは、トレーナー資格を取得した経験豊富なスタッフが皆様のトレーニングをマンツーマンで担当致します。
老若男女問わず年間１０００件以上のお客様の身体を改善してきた経験に基づき一人ひとり合わせた完全オリジナルのトレーニングメニューをご案内致します。
当ジムでは、お客様が安全に運動で結果を出せるよう体重・血圧・腹囲の測定をさせて頂きます。又、厚生労働省でも推奨とされているプログラムに基づき
健康のための無理のない正しい食事管理や栄養の摂り方をお伝えしております。健康の為の体重管理やウェスト周りの体脂肪を落としたい方などもお任せください。
整体ではトレーニング後の疲労を翌日に持ちこませない為の疲労回復や肩こり・腰痛などのお身体のケア、姿勢改善など様々なご要望にお応え致します。
ご自身の目的やその日の体調に合わせてトレーニングのみ、整体のみといったご利用方法も可能です。そのため無理なく継続して頂けます。
効率的に鍛える
パーソナルトレーニング
トレーニングと聞くと「限界までダンベルやバーベルを持ち上げ身体は疲労困憊、、、」そんなイメージがある方も多いと思いますが決してその様な事ばかりがトレーニングではありません。
ReFreshLABOでは主に３種類のトレーニングで皆様を理想の身体へ導きます。
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01
レジスタンストレーニング
皆様が一番イメージしている。「筋トレ」がレジスタンストレーニングです。
ダンベル・バーベルや専用のトレーニングマシンを使用して胸や背中、脚といった身体の大きい筋肉である、【骨格筋】を鍛えます。
～こんな方へオススメ～
ダイエット・筋力量UP・体力UP
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02
コンディショニングトレーニング
イメージとしては【動きやすい身体を作る】為のトレーニングです。
主に脊柱・肩関節・股関節の動きを調整し、ご自身が本来持っている身体の機能を高めます。
～こんな方へおすすめ～
関節可動域の向上・姿勢改善・柔軟性の向上
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03
バランストレーニング
主に腹筋群・背筋群などの【体幹】の強化を目的としたトレーニングとなります。
ブレない体幹を作る事でふらつき・転倒からスポーツなどの競技力向上まで幅広い方々へ必要不可欠な要素です。
～こんな方へオススメ～
転倒予防・競技力向上
低負荷でアンチエイジング
加圧サイクルトレーニング
加圧サイクルトレーニングとは専用のデバイスを使用し腕や足の血流を制限しながら行う事で、
【血流の改善】や【成長ホルモンの分泌】に着目したトレーニングです。
適度に血流を制限しながら負荷をかける事で、普段の生活では行き届かない末端の細い毛細血管にまで
血流を巡らせる事ができます。
又、通常ではレジスタンストレーニングの様に筋肉に負荷をかける事で
成長ホルモンの分泌を促すのに対して、加圧サイクルトレーニングでは低負荷で成長ホルモンの分泌が望めます。
安全に身体づくりをする為の
コンディショニング整体
身体づくりやトレーニングを始めるにあたり、
ReFreshLABOの整体は【押す】【揉みほぐす】【
骨を鳴らす・強い痛みを感じるほど押すといった行為はなく、
筋肉のバランスや血流を改善する事で肩こり・
トレーニング前に整体を取り入れることで、
またトレーニング後に整体を取り入れることで、
自分のペースで通いやすい
都度利用＆サブスクプラン
当店では都度利用とサブスクリプションのプランがございます。その為、体力の向上やダイエットなどご自身の目標・ライフスタイルに合わせて無理なくご利用頂けます。
安全で健康的にサポート
身体作りの為の医療提携
身体づくりだけではなく美肌やアンチエイジングなど内面的な健康管理も行なえるよう医師によるオンライン診療が可能です。
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目的やライフスタイルに
合わせてお選び頂けます
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Point 01
運動習慣を付けたい方におすすめ
【サブスクプラン】
都度利用に比べ１回あたりがお得になるプランです。月に８回３０分、又は６０分のトレーニングをお選び頂けます。
無理なく運動習慣を身につけ「健康増進」「生活習慣病の予防」を目指す方にお勧めです。
トレーニング ３０分/８回
料金 ￥３８，５００
トレーニング ６０分/８回
料金 ￥５５，０００
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Point 02
トレーニング×整体
【セットプラン】
トレーニングと整体をセットで受けられるプランです。
【トレーニング後のケアもしっかりしたい方】や【日常的な疲労の回復】などを並行して目指す方へおすすめのプランです。
トレーニング６０分＋整体３０分
料金 ￥１１，０００
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Point 03
通いたい時だけに通える
【都度利用】
トレーニングや整体を都度利用にてご利用頂けます。
忙しくて予定が立てにくい方やご自身で運動を既にされている方などにお勧めのプランです。
トレーニング
料金 ￥５，５００
コンディショニング整体
料金 ￥４，５００
生活習慣病を防ぐ食習慣
食習慣のサポート
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筋肉を育てる高タンパク
鶏むね肉・白身魚を中心にメニューを採用。
筋肉量の増加・維持をサポートし、基礎代謝の増加や疲労回復が望めます。
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食事で免疫力アップを支える
ビタミン・ミネラル・食物繊維を考えた構成で、栄養の偏りを防ぎます。
毎日の食事から自然と健康増進に繋がります。
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低脂質・低カロリーで安心
余分な脂質や塩分を控えつつ満足感を確保。
メタボリックシンドローム・高血圧・糖尿病など予防にも効果的です。
自信のペースで通いやすいパーソナルジム
ReFreshLABOは「姿勢と体型を整えるジム」をコンセプトにパーソナルトレーニングと整体を合わせたサービスを提供しております。
近年では、運動を正しく行えずに挫折してしまったり、なかなか結果が出ない、習慣化に至るまで継続出来なかったりと運動に対するハードルが少し高くなっているのではないかと考えております。 そんな方々でも楽しく運動を継続して頂き、目標達成出来るようサポートさせて頂きます。
都度利用可能・トレーニングと整体を同じ場所施設で受けられる・サブスクプランなどご利用される方々がご自身の目的に合わせて「継続」出来る場所になりたいという思いからそのようにさせて頂いております。
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしておりますので是非お気軽にお越しください！
小泉 豪
（こいずみ ごう）
◆資格
加圧サイクル認定トレーナー
◆ご挨拶
私は小学２年生から野球を始め、大学生の頃、野球の競技力向上を目的としたウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。
大学を卒業後、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。 改めてトレーニングは様々な目的で
取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。
ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標を達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう！
遠藤 寛和
（えんどう のぶとし）
◆資格
全米エクササイズ＆コンディショニング協会
NSCA-CPT
◆ご挨拶
私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。
スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。
10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。
ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です！一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。
皆様のご来店お待ちしております。
衛藤 舞美
（えとう まいみ）
◆資格
日本MTC療術師協会認定整体師
フィットネスクラブマネジメント技能検定2級
◆ご挨拶
私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。
大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。
整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します！
身体づくりに集中できる
個室の３つのお部屋
トレーニングルーム・整体ルームともに個室空間となっております。
トレーニングルーム①では、広いスペースを
活用し、アジリティトレーニングや
初心者でも安心してトレーニングが行えるよう
スミスマシンを導入しております。
又、トレーニングルーム②では、コンパとながら
ほかのお客様の出入りが無くより集中しやすい
空間となっており、自重のトレーニングから
ダンベル・バーベルをメインした
本格的なトレーニングを行う事が可能です！
経験豊富なスタッフが皆様の運動効果が十分に発揮できるようサポートさせて頂きます。
半額体験
カウンセリング実施中
流れ
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STEP01
お問い合わせ
「LINE」又は下記「お問い合わせ」よりご予約可能なります。日時を３つほど頂けると幸いです。【お電話 からもご予約可能です。】
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STEP02
カウンセリング
測定
目的や目標をお聞きしながら既往歴や当日の健康状態なども確認させて頂きます。体重・体脂肪・血圧などの測定を行い、お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案し納得頂いたうえでトレーニングを開始していきます。
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STEP03
トレーニング
スタート
実際にトレーニングをスタートしていきます！お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。又、お身体の状況に応じてストレッチなどトレーニング前後に行って行きます。
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STEP04
アフター
カウンセリング
終了後は種目やトレーニングメニューなどの振り返りや今後のトレーニング内容についてお伝え致します。気になる事があれば何でもご相談ください。
ReFreshLABOをアニメでご紹介
Animation
お客様からのお問い合わせ/質問
Q&A
ウェアのみ有料でのハーフシャツ・ハーフパンツレンタルをご用意しております。
シューズのレンタルはございません。
お客様の目的・ライフスタイルに沿ったペースをオススメしておりますので、まずはお気軽に無料カウンセリングにお越し頂ければと思います。
体力に自信がない方や運動未経験者の方も多く通われておりますのでご安心下さい。お客様の体力に合わせてトレーニングを行ないますのでまずはお気軽にご体験ください。
医師からの運動許可を頂いている方はトレーニングや整体を受けられます。無理のないペースでのご利用おすすめします。
SNS 情報
Instagram
Access
ReFreshLABO
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
080-7260-0201 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 ※整体は9:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい |
ご予約はこちら |
トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。
