加圧サイクルトレーニングとは

About 

  • 短時間で効果的な加圧サイクルトレーニング

    加圧サイクルトレーニングは専用のデバイスを用いて腕もしくは脚の付け根に加圧バンドを巻き、加圧と除圧を繰り返しながら行うトレーニングです。

    血流を止めることなく、制限しながら行うトレーニングのため安全性も高く、低重量でも十分なトレーニング効果を期待できます。

    吉祥寺のパーソナルジムでは珍しい加圧サイクルトレーニングが都度利用で受けられますので日頃はご自宅やスポーツジムでトレーニングをされているという方もおすすめです。また、30分という短時間でのトレーニングになりますので、時間がなく忙しい方にもおすすめです。

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  • 成長ホルモンの分泌や血流改善に効果的

    トレーニングをしっかり行うことで成長ホルモンの分泌が促されます。加圧サイクルトレーニングでは、より短時間で低重量でも筋肉に乳酸を溜めることで成長ホルモンの分泌を促す事が出来ます。つまり、関節などに不安がある方や運動初心者の方で重量を持てない方でも加圧をすることで、低重量のトレーニングでも高重量を扱うトレーニングと同等の効果が期待できます。また男性の方やトレーニング中上級者の方でも加圧サイクルトレーニングを行う事で普段のトレーニングでは味わう事の出来ない筋肉のパンプ感を得ることが期待できます。

    加圧サイクルトレーニングは筋肉はもちろんですが、血管も健康に鍛える事ができます。血流の改善による美肌効果や冷え性改善などにも大変有効です。

    都度利用が可能ですので普段のトレーニングにプラスしたい時だけ追加するなどの方法もございますのでお気軽にご相談ください。

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加圧認定トレーナー資格を持つトレーナーが
皆様のトレーニングをサポート致します

MESSAGE

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小泉トレーナー

お気軽に加圧サイクルトレーニングを
ぜひご体験ください

加圧サイクルトレーニングを用いて様々なトレーニングが行えますが、基本的には上半身や下半身など分けて集中的に鍛えていくことが多いです。30分という短時間になりますので、例えば日頃からある程度運動をされている方で腕を太くしたいという方の場合は、腕のトレーニングをメインで30分間行います。

運動初心者の方やご高齢の方で体力に自信がない方などは、30分で無理なく全身を鍛えていきます。

トレーニングをある程度されている方や、具体的に鍛えたい部位が決まっている方は1~2か所程度の部位をメインに1回で鍛えていきます。基本的には週に2~3回受けて頂くことがおすすめですが、日頃からスポーツジムなどでトレーニングをされている方などは週に1回など受けて頂いても効果を時間して頂けるかと思います。

加圧サイクルトレーニングは筋量アップはもちろんですが、冷え性改善や血圧を適正に保つことなどにも効果的ですので是非一度ご体験頂ければと思います。

ReFreshLABOは入会金0円で都度利用も可能ですのでお気軽にお問い合わせください。

メニュー

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ダイエットから体力づくりまで幅広くサポート

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運動経験が少ない方や苦手な方にも安心してご利用いただけるジムとして、パーソナルトレーニングや施術を組み合わせたメニューをご提案しております。

加圧サイクルトレーニング以外にも様々なメニューがございますので、ご自身に合うメニューが分からないという方はお気軽にお問い合わせください。

パーソナルトレーニング60分通い放題

オススメ! 額¥38,500(税込)

※予約状況により週4回程度までのご案内とさせて頂く場合がございます。(最短契約2カ月~)

コンディショニング整体通い放題

月額¥9,900(税込)※最短2カ月~

ReFresh LABOプラン
(パーソナルトレーニング60分+コンディショニング整体)

都度 ¥11,000(税込)

ボディケアプラン
(コンディショニング整体+加圧サイクルトレーニング)

都度 ¥7,700(税込)

フィットネスプラン
(パーソナルトレーニング60分
 +加圧サイクルトレーニング)

都度 ¥13,000(税込)

加圧サイクルトレーニング

30分 ¥5,500(税込)

パーソナルトレーニング 30分コース

30分 ¥5,500(税込)

パーソナルトレーニング 60分コース

都度  ¥8,800(税込)


パーソナルトレーニング 90分コース

都度 ¥12,500(税込)



コンディショニング整体

¥3,300(税込)

レンタルウエア
(Tシャツ・ハーフパンツ(S・M・L・XL)

各¥100(税込)

飲料水(410㎖)

110円(税込)

ReFreshLABOを動画で紹介

Animation

スタッフ紹介

STAFF

遠藤 寛和 えんどう のぶとし パーソナルトレーナー

◆資格

全米ストレングス&コンディショニング協会パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)

健康運動実践指導者



◆ご挨拶

私は、元々運動嫌いの肥満体型でしたが、トレーニングを通じて身体を変えることができました。 皆様は、身体を変えたいけれどやり方が分からず挫折をしてしまったこと、なかなか結果が出ないなどの経験はありますか? 私はそのような方にもフィットネス・トレーニングを好きになって頂けるようにサポートいたします。 一人での運動に自信がない方や運動初心者大歓迎です。正しいトレーニングの知識・技術を身に着け、理想の身体を手に入れましょう!

小泉 豪 (こいずみ ごう) パーソナルトレーナー

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー


◆ご挨拶

私は小学2年生から野球を始め、大学生の頃に野球の競技力向上を目的としてウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。

大学を卒業後、約5年間大手スポーツジムにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。 改めてトレーニングは様々な目的で

取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう!

仁田 舞美 (にた まいみ) 整体師 

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級


◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続けてきました。 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。 大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。 整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します!

スタッフの思い

ReFreshLABOは「姿勢と体型を整えるジム」をコンセプトにパーソナルトレーニングと整体を合わせたサービスを提供しております。 近年では、運動を正しく行えずに挫折してしまったり、なかなか結果が出ない、習慣化に至るまで継続出来なかったりと運動に対するハードルが少し高くなっているのではないかと考えております。 そんな方々でも楽しく運動を継続して頂き、目標達成出来るようサポートさせて頂きます。またReFreshLABOの特徴として入会金

0円、都度利用可能、トレーニングと整体を同じ場所施設で受けられるなどがございます。ご利用される方々にお気軽にご自身の目的に

合わせて行きたい時に行けるそんな場所になりたいという思いからそのようにさせて頂いております。皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしておりまので是非お気軽にお越しください!





お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 9:00~21:00
※整体は9:00〜17:00

Access


ReFreshLABO

住所

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11

本橋ビル2F

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電話番号

080-7260-0201

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営業時間

9:00~21:00

※整体は9:00〜17:00

定休日

不定休

TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい

ご予約はこちら

https://page.line.me/?accountId=946arbdj

トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。

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