食事+運動で健康なダイエット
About
-
冷凍の筋肉食堂弁当の販売もしております
ReFreshLABOでは健康的なダイエットを推奨しておりますので、1カ月に体重の3~5%程度の体重減少を目指していきます。あまり一気に体重を落としてしまうと筋肉の減少や身体に大きな負担をかけてしまうことになりますので、痩せた後にリバウンドをしてしまうリスクなどが高まります。また、急激なダイエットは体調を崩してしまう場合や肌トラブルの原因にもなります。当店は個々に合わせて食事のご提案やトレーニングのメニューを完全オリジナルに作成いたします。目標や目的に合わせて毎回同じトレーナーがサポートさせて頂きますのでご安心ください。また筋肉食堂の冷凍弁当も販売しておりますので自炊が難しい方や外食でカロリーを摂りすぎてしまっている方などに非常にお勧めです。
無料カウンセリング/半額体験
実施中
Flow
-
STEP01
「LINE」「お問い合わせ」で
ご予約
LINE又は「お問い合わせ」よりご予約可能なります。日時を3つほど頂けると幸いです。【お電話やインスタグラムのDM からもご予約可能です。】
-
STEP02
カウンセリング
目的や目標をお聞きしながら既往歴や当日の健康状態なども確認させて頂きます。お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案させて頂き、お客様に納得して頂いたうえでトレーニングを開始していきます。
-
STEP03
トレーニング
スタート
実際にトレーニングをスタートしていきます! お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。又、お身体の状況に応じてストレッチなどトレーニング前後に行って行きます。トレーニング終了後は振り返りなどを行いながら、次回のご予約をお取り頂けます。
過度な食事制限をしなくてもしっかりと日々のカロリーを適切にコントロールすることが出来れば必ず身体は絞れていきます。ダイエットに悩む多くの方は正しい方法を知らないだけですので、今までダイエットを成功したことがない方は是非一度ご相談ください。
小泉 豪
(こいずみ ごう)
◆資格
加圧サイクル認定トレーナー
◆ご挨拶
私は小学2年生から野球を始め、大学生の頃、野球の競技力向上を目的としたウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。
大学を卒業後、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。 改めてトレーニングは様々な目的で
取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。
ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標を達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう!
遠藤 寛和
(えんどう のぶとし)
◆資格
全米エクササイズ&コンディショニング協会
NSCA-CPT
◆ご挨拶
私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。
スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。
10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。
ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です!一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。
皆様のご来店お待ちしております。
衛藤 舞美
(えとう まいみ)
◆資格
日本MTC療術師協会認定整体師
フィットネスクラブマネジメント技能検定2級
◆ご挨拶
私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。
大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。
整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します!
目的に合わせ、ご自身に合う
メニューをお選び頂けます
Menu
下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう!
〇トレーニング30分(週2~3回目安)
→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど
〇トレーニング60分(週2~3回目安)
→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など
〇トレーニング90分(週1回~2回目安)
→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど
〇加圧サイクルトレーニング(週1~3回目安)
→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど
〇コンディショニング整体(週1~2回目安)
→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど
✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます!メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください!
| パーソナルトレーニング+整体 各30分 4回 | オススメ! 月額¥35,200(税込) ※セットでのご利用が条件です (最短契約2カ月~) |
|---|---|
| パーソナルトレーニング60分 4回 | オススメ! 月額¥35,200(税込) (最短契約2カ月~) |
| 加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン | 月額¥22,000(税込) (最短契約2カ月~) |
| パーソナルトレーニング+整体各30分 | 都度 ¥11,000(税込) |
| パーソナルトレーニング 60分 | 都度 ¥11,000(税込) |
お気軽にお問い合わせください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
※整体は9:00〜17:00
Access
ReFreshLABO
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
080-7260-0201 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 ※整体は9:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい |
ご予約はこちら |
トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。
お問い合わせ
Contact
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
インスタグラム
Instagram
関連記事
Related
-
2024.06.21【健康】無理なくダイエットなどをサポート|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2024.01.12【食事指導】付きだから正しくダイエットができる|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2025.01.07【正月太り】ダイエットを正しく成功に道ぶく為には|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2023.09.27ダイエットをしたい人向けの安くて通いやすいパーソナルジム|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2023.10.06安く通えてダイエットもできる|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2026.01.26おすすめのダイエットのやり方|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2024.11.01遺伝子検査でひとりひとりに合うダイエットのご提案|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2023.12.24【ダイエット】ポッコリお腹を引き締める|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO
-
2025.04.27ダイエットを成功させるおすすめな方法|吉祥寺のパーソナルジムなら気軽に通えるReFreshLABO