効率的に鍛える

パーソナルトレーニング

「トレーニング」と聞くと、重たいダンベルを持ち上げたり、きつい運動を我慢するものだと思っていませんか？
実は、運動はもっとやさしく始めることができます。

ReFresh LABOでは、運動が初めての方でも安心して取り組めるように、次の3つを組み合わせて行っています。

レジスタンストレーニング
→ ゴムや軽い重さを使い、日常生活に必要な筋力を少しずつつけていきます。

バランストレーニング
→ 立つ・歩く・姿勢を保つための安定感を高め、転びにくい身体をつくります。

コンディショニングトレーニング
→ 硬くなった筋肉をほぐし、動かしやすく疲れにくい身体に整えます。

この3つを無理なく行うことで、「体力に自信がない」「運動が続かなかった」という方でも、安心して健康的な身体づくりを始められます。

低負荷でアンチエイジング

加圧サイクルトレーニング

加圧サイクルトレーニングとは専用のデバイスを使用し腕や足の血流を制限しながら行う事で、

【血流の改善】や【成長ホルモンの分泌】に着目したトレーニングです。

適度に血流を制限しながら負荷をかける事で、普段の生活では行き届かない末端の細い毛細血管にまで

血流を巡らせる事ができます。

又、通常ではレジスタンストレーニングの様に筋肉に負荷をかける事で

成長ホルモンの分泌を促すのに対して、加圧サイクルトレーニングでは低負荷で成長ホルモンの分泌が望めます。

安全に身体づくりをする為の

コンディショニング整体

身体づくりやトレーニングを始めるにあたり、身体の固さや疲労が残るのが不安だと思いませんか？そんなお悩みを解消するには整体がおすすめです。

ReFreshLABOの整体は【押す】【揉みほぐす】【伸ばす】といった手技をベースとした施術となっております。

骨を鳴らす・強い痛みを感じるほど押すといった行為はなく、安心して受けていただけます。

筋肉のバランスや血流を改善する事で肩こり・腰痛といったお身体の不調も改善することができます。

トレーニング前に整体を取り入れることで、関節可動域を広げることができます。その結果としてトレーニングで負荷をかけたい筋肉に、しっかりと負荷がかけることができ効率の良いトレーニングが行えます。

またトレーニング後に整体を取り入れることで、身体の疲労を軽減することができます。

自分のペースで通いやすい

都度利用＆サブスクプラン

当店では都度利用とサブスクリプションのプランがございます。その為、体力の向上やダイエットなどご自身の目標・ライフスタイルに合わせて無理なくご利用頂けます。

安全で健康的にサポート

身体作りの為の医療提携

身体づくりだけではなく美肌やアンチエイジングなど内面的な健康管理も行なえるよう医師によるオンライン診療が可能です。

美容医療提携とは

「挫折しない」から
結果が現れる

Concept

ReFresh LABOは、これまで運動が続かなかった方のための「挫折しないパーソナルジム」です。

運動が続かなかったのは、あなたの意志が弱かったからではありません。

・最初から負荷が強すぎた

・身体のケアがなく疲労が抜けなかった

・痛みや不調が出ても我慢するしかなかった

・生活リズムに合わなかった

こうした「挫折する設計」の中で無理に頑張らされてきただけです。

ReFresh LABOでは「続けられなかった人が、今度こそ続く」ことを前提にメニュー・頻度・サポート体制を整えています。

なぜ、挫折しないのか

ReFreshLABOでは頑張らなくても身体がついてくる状態をつくるからです。

・トレーニングで姿勢を支える筋力をつくる

・整体で疲労・緊張・歪みをその都度リセット

身体が重い、痛い、怖いという感覚を溜めないため、「行きたくない」「やめたい」が起こりにくくなります。

さらに

・短時間・低負担のトレーニング

・体力や年齢に合わせた完全個別設計

・都度払い・サブスクなど通いやすい仕組み

を用意することで、気合や根性に頼らず、自然と続く環境をつくっています。

有資格スタッフが在籍

安心・安全な身体作りが可能

資格保有者のトレーナーや整体師が皆様のご要望に合わせて最適なメニューをご提案させて頂きますので気になる事はなんでもご相談ください。

継続できる３つのプラン

ReFreshLABOは多くの方へ運動に対するハードルが高くならないように、また通いやすいと思って頂けるように様々な工夫をしております。一般的なパーソナルジムとは違い、トレーニングと整体のセットプラン・都度払い可能・サブスクプランをご用意し、お客様が継続して身体を作りを行なえる環境を整えました。

元大手スポーツクラブにて年間1000件以上のトレーニング指導をしてきたスタッフが皆様をサポート致します。

短時間で効果の高い加圧サイクルトレーニング

加圧サイクルトレーニングは、安全に30分間という

「短時間で高い効果」が期待できるトレーニングです。

加圧サイクルトレーニングでは血流を制限しながら適切な負荷をかけたトレーニングを行います。血流を制限しながらトレーニングを行うことで、通常のトレーニングよりも筋肉に乳酸が溜まりやすくなります。

乳酸が溜まることで脳がハードなトレーニングをしていると認識し、成長ホルモンを大量に分泌します。成長ホルモンの分泌により、筋肉の発達や脂肪の燃焼が促進されます。

また、完全に血流を止めないので安全に血流が改善でき、美肌効果や血圧の安定、アンチエイジングなどの効果が見込めます。

加圧サイクルトレーニングは1回30分と短時間の為、週に2～3回受けて頂くことをおすすめします。

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理想の身体をつくる為のサポート

身体を根本的に整える整体

完全個室だから集中して施術を受けられます

一人ひとりが理想とする身体には違いがあり、年齢や性別、ライフスタイルなどもそれぞれ異なります。

ご自身で運動を行った際に腰や膝などに痛みや不調を感じたはございませんか？

そのまま運動を続けてしまうと大きな怪我に繋がってしまう危険性がございます。

ReFreshLABOではトレーニングと整体を一つのプランとしても提供しています。

お身体の不調を取り除きながら、個々に合った運動で理想の身体づくりサポートいたします。

トレーニング未経験者や
運動が苦手な方も続けられる

運動を辞めて数十年経っている、普段全く運動をしていないという方も、一人ひとりの体力や筋力に合わせてメニューを作成しており、安心してご利用いただけます。無理な運動やハードなトレーニングは怪我のリスクもあり、間違った方法で行う運動は苦労の割に効果がない場合もございます。

ダンベルやバーベルを使ったトレーニングや特殊なデバイスを使用した「加圧サイクルトレーニング」など、目標に合ったトレーニングをご提案いたします。

経験豊富なトレーナーがお客様の理想の身体づくりをお手伝いしますのでご安心してお越しください。

いつまでも「疲れない身体」を
目指してみませんか？

年齢と共に減少していく筋力を維持するためには、定期的な運動習慣をつくることが大切です。

老若男女問わずご利用いただけるジムとして、お客様一人ひとりに合わせた運動プログラムをご提案しております。体力を付けたい方、足腰をしっかり鍛えたい方など、目標に合わせたトレーニングを行ってまいります。マンツーマンのトレーニングだから周囲を気にせず運動でき、気後れする心配もございません。無理なく続けられるトレーニングと身体の歪みを整える施術で、快適に過ごせる身体を維持できるようサポートいたします。