Name: 吉祥寺パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

サルコペニアとは・・

About

筋肉の減少は様々な不調を引き起こす原因

サルコペニアとは、筋肉の減少によって身体機能が低下してしまっている状態を指す言葉です。
一般的には、歩行速度や握力、骨格筋量を測定し一定以上に低下されている場合にサルコペニアと診断をされます。年齢と共に立ち上がったりすることが困難に感じる方や、よくつまずいてしまう方もサルコペニアの疑いがございます。具体的にはしっかりとした栄養管理と運動（トレーニング）によってサルコペニアの予防ができます。

完全マンツーマンだから安心！

ひとりひとりに合うメニューをご提案致します。

体力や目的に合わせてメニューを一緒に
作成しますのでご安心ください。

上述したようにサルコペニアの予防には適切な栄養補給（食事管理）と運動（トレーニング）が重要です。しかしご自身に合う適切な食事や運動が何かわからないという方がほとんどです。ReFreshLABOでは経験豊富なトレーナーが皆様の生活習慣や現状の体力、体調を丁寧にカウンセリングでヒアリングさせて頂いたうえで食事やトレーニングのアドバイスをさせて頂きます。適切な食事の摂取方法のご提案も追加料金などは一切かかりませんのでご安心ください。いつまでもご自身の足で歩いて好きなところへ行けるようサルコペニアの予防を私たちと一緒にしていきましょう。

「健康寿命の増進・健康増進

地域貢献」

ReFreshLABOでは、パーソナルトレーニングによるボディメイクやダイエットはもちろん、

高負荷を使わなくても筋肉に刺激を届けられる加圧サイクルトレーニングも行っておりますので

ご高齢の方や、運動初心者の方でも安全にトレーニングが受けられます！

また、整体師も在中しておりますのでトレーニング後の身体のケアも一緒に行えます。

トレーナー

小泉　豪

（こいずみ　ごう）

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆プロフィール
小学2年生から社会人5年目まで、約20年間野球に取り組んできました。

現役時代に肘の手術を経験したことをきっかけに、ケガを予防するためのトレーニングや身体のケアの大切さを実感。大学時代からウェイトトレーニングを始め、トレーニングの知識を深めてきました。

大学卒業後は約5年間、大手フィットネスクラブでトレーナーとして勤務。より一人ひとりに寄り添った指導をしたいという思いから、パーソナルジムを立ち上げました。

現在は、トレーニングと整体を通して、いつまでも元気に動ける身体づくりをサポートしています。

ダイエットや身体づくりはもちろん、野球やゴルフなど、スポーツのパフォーマンス向上を目的としたトレーニングもお任せください。

トレーナー/整体師

遠藤　寛和

（えんどう　のぶとし）

◆資格

全米エクササイズ＆コンディショニング協会

NSCA-CPT

◆プロフィール
もともとは運動が苦手で、肥満体型だった私ですが、スポーツクラブで働きながらトレーニングを始めたことで、身体だけでなく気持ちにも変化を感じるようになりました。

10年以上トレーナーとして活動する中で、私自身もダイエットに失敗した経験があります。だからこそ、無理をしすぎず、一人ひとりに合った方法で身体を変えていくことを大切にしています。

運動がなかなか続かない方や、スポーツクラブ・パーソナルジムで挫折した経験がある方も大歓迎です。

トレーニングと整体を通して、無理なく続けられる身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう。

整体師/トレーナー

衛藤　舞美

（えとう　まいみ）

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆プロフィール
小学校から大学生まで、14年間剣道に取り組んできました。競技を通して、ケガをしない身体づくりや身体のケアの大切さを学びました。

大手スポーツクラブではフロントスタッフとして約10年間勤務し、多くのお客様と接する中で、一人ひとりの身体や悩みに寄り添ってサポートしたいという思いを強くしました。

現在は整体師として、身体のケアを中心に、心も軽くなって帰っていただけるような時間を大切にしています。

身体の疲れや不調をそのままにせず、日々を元気に過ごせる身体づくりをサポートします。

ダイエットから体力づくりまで幅広くサポート

Menu

運動をする目的は人それぞれ違います。多くの方へReFreshLABOが目的を達成できるきっかけになれれば大変光栄と感じております。そのためほかのパーソナルジムよりもメニューを豊富に準備させて頂いておりますのでご自身に合うメニューが分からないという方もいらっしゃるかと思います。その際はお気軽に体験や無料カウンセリングへお越しください！

パーソナルトレーニング＋整体各30分　４回	オススメ！　月額￥35,200（税込） ※セットでのご利用が条件です（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分４回	オススメ！　月額￥35,200（税込）（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分　8回	月額　￥70,400(税込) （最短契約２カ月～）
加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン	月額￥22,000（税込）（最短契約2カ月～）
パーソナルトレーニング＋整体各30分	都度　￥11,000（税込）
パーソナルトレーニング 60分	都度　￥11,000（税込）
加圧サイクルトレーニング　30分	都度　￥6,600（税込）
コンディショニング整体　30分	都度　￥5,500（税込）
ダイエット遺伝子検査＆カウンセリング	￥16,500（税込） ※検査から結果まで約3週間程度かかります。
レンタルウエア (Tシャツ・ハーフパンツ(S・M・L・XL)	各￥100(税込)
飲料水（410㎖）	￥110（税込）

【ご利用の流れ】

Sample

STEP

01

公式LINEからご予約

公式LINEよりご予約可能なります。また、お電話やメール、インスタグラムのDM からもご予約を承っております。
STEP

02

カウンセリング

お客様の目的や目標をお聞きしながら当日の健康状態などもカウンセリング時にチェックします。お客様ひとりひとりに合ったトレーニングをご提案させて頂き、お客様に納得して頂いたうえでトレーニングを開始していきます。
STEP

03

トレーニングスタート

実際にトレーニングをスタートしていきます！お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。ストレッチなども必要であればトレーニング前後に入れていきます。トレーニング終了後は振り返りなどを行いながら、次回のご予約をお取り頂けます。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-7260-0201

営業時間 9:00～21:00

Access

ReFreshLABO

住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する
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営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
ご予約はこちら	https://page.line.me/?accountId=946arbdj