【体重は毎日測った方が良いの？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

ストレスに感じなければ毎日体重を測る事をおすすめです！

その理由は、、、

① 変化に「気づける」

日々の小さな増減を記録することで、
食事や運動の影響がわかりやすくなります。

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② 習慣になりやすい

朝のルーティンに取り入れることで、
無理なく継続できます。

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③ モチベーションが続く

体重が少しでも減っていればうれしいし、
増えていれば生活習慣を見直すきっかけに。

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④ 長期的な変化が見える

日々の変動ではなく、
「週単位・月単位」で傾向を確認することで、
本質的な体の変化に気づけます。

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▷ 測るタイミングは？

◼️朝起きてすぐ
◼️トイレのあと
◼️食事や水分補給の前

いつも同じ条件で測ることで、
正確な比較がしやすくなります！

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体重だけでなく…

体脂肪率や筋肉量も一緒に記録できると、
「見た目」と「健康状態」の両方を把握できますよ！

#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット#吉祥寺