Name: 吉祥寺パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

■過度な食事制限はＮＧ
About

無理なダイエットはリバウンドを招く

ダイエットを始めようと過度な食事制限をしてしまうと一時的には体重は減ってもその後リバウンドをしてしまうリスクが高まってしまいます。理由は、筋肉の減少や栄養不足による代謝の低下が起こるからです。女性に限らず男性の方もやってしまいがちですが、特に女性の方は気を付けて正しいダイエットを行わないと肌荒れや髪質の悪化なども引き起こしてしまい女性らしさを失ってしまう可能性がございます。せっかく綺麗に健康になる為に始めたダイエットが結果的に逆効果になってしまわないように正しい知識を身につけて効率的にダイエットを行いましょう。

食べて動いて健康的な身体作りを

食事制限だけで体重を落としたり見た目を変えることも可能ですが、筋肉の減少による筋力や代謝の低下を引き起こす可能性が高くなります。

若いうちは痩せてたのに年齢を重ねるごとに太りやすくなったと感じる方や、瘦せにくくなったと感じる方は運動をしっかりと取り入れる事が重要です。運動やトレーニングをする事で活動代謝を高め、同時に基礎代謝を上げていいく事で食べても太りにくい身体作りが可能になります。女性をはじめ多くの方におすすめなダイエットや健康作りは、しっかりと食べて動いていく事になります。

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女性整体師による
整体プランもございます

About us

丁寧なカウンセリングで不調の原因を究明

日頃の生活習慣や過去の運動経験などによって身体の不調の感じ方は人それぞれです。一人一人に合う施術をさせて頂くために、当店では初回ご来店時のカウンセリングの際にお客様の目的やお身体の不調などを詳しくお伺いさせて頂いております。姿勢改善や可動域の向上などが実感しやすいように施術前後で可動域チェックや姿勢の画像比較などを行います。また、女性整体師が担当をさせて頂きますので、女性特有のお悩みや産後のケアなどについてもお気軽にご相談ください。

トレーナー

小泉　豪

（こいずみ　ごう）

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆プロフィール
小学2年生から社会人5年目まで、約20年間野球に取り組んできました。

現役時代に肘の手術を経験したことをきっかけに、ケガを予防するためのトレーニングや身体のケアの大切さを実感。大学時代からウェイトトレーニングを始め、トレーニングの知識を深めてきました。

大学卒業後は約5年間、大手フィットネスクラブでトレーナーとして勤務。より一人ひとりに寄り添った指導をしたいという思いから、パーソナルジムを立ち上げました。

現在は、トレーニングと整体を通して、いつまでも元気に動ける身体づくりをサポートしています。

ダイエットや身体づくりはもちろん、野球やゴルフなど、スポーツのパフォーマンス向上を目的としたトレーニングもお任せください。

トレーナー/整体師

遠藤　寛和

（えんどう　のぶとし）

◆資格

全米エクササイズ＆コンディショニング協会

NSCA-CPT

◆プロフィール
もともとは運動が苦手で、肥満体型だった私ですが、スポーツクラブで働きながらトレーニングを始めたことで、身体だけでなく気持ちにも変化を感じるようになりました。

10年以上トレーナーとして活動する中で、私自身もダイエットに失敗した経験があります。だからこそ、無理をしすぎず、一人ひとりに合った方法で身体を変えていくことを大切にしています。

運動がなかなか続かない方や、スポーツクラブ・パーソナルジムで挫折した経験がある方も大歓迎です。

トレーニングと整体を通して、無理なく続けられる身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう。

整体師/トレーナー

衛藤　舞美

（えとう　まいみ）

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆プロフィール
小学校から大学生まで、14年間剣道に取り組んできました。競技を通して、ケガをしない身体づくりや身体のケアの大切さを学びました。

大手スポーツクラブではフロントスタッフとして約10年間勤務し、多くのお客様と接する中で、一人ひとりの身体や悩みに寄り添ってサポートしたいという思いを強くしました。

現在は整体師として、身体のケアを中心に、心も軽くなって帰っていただけるような時間を大切にしています。

身体の疲れや不調をそのままにせず、日々を元気に過ごせる身体づくりをサポートします。

メニュー

ダイエットや姿勢改善など
幅広くサポート

Menu

運動経験が少ない方や運動が苦手な女性の方にも安心してご利用いただけるジムとして、ニースに合わせて様々なメニューをご提案しております。ダイエットやボディメイク、筋肥大をはじめ、不調が出ない身体づくりなど、幅広くお任せいただけます。お気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニング＋整体各30分　４回	オススメ！　月額￥35,200（税込） ※セットでのご利用が条件です（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分４回	オススメ！　月額￥35,200（税込）（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分　8回	月額　￥70,400(税込) （最短契約２カ月～）
加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン	月額￥22,000（税込）（最短契約2カ月～）
パーソナルトレーニング＋整体各30分	都度　￥11,000（税込）
パーソナルトレーニング 60分	都度　￥11,000（税込）
加圧サイクルトレーニング　30分	都度　￥6,600（税込）
コンディショニング整体　30分	都度　￥5,500（税込）
ダイエット遺伝子検査＆カウンセリング	￥16,500（税込） ※検査から結果まで約3週間程度かかります。
レンタルウエア (Tシャツ・ハーフパンツ(S・M・L・XL)	各￥100(税込)
飲料水（410㎖）	￥110（税込）

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-7260-0201

営業時間 9:00～21:00

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ReFreshLABO

住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する
電話番号	080-7260-0201 080-7260-0201
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
ご予約はこちら	https://page.line.me/?accountId=946arbdj