最短30分のトレーニングで
しっかり効果を出す
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しっかり効果を出す
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運動の習慣を付ける事が重要
30分のトレーニングでも目的によっては十分効果を実感頂けます。例えば運動不足を解消する為や、体力を付けたいなどの目的であればまずは週に1回30分のトレーニングを始めるだけで効果を実感頂ける場合がほとんどです。トレーニングに慣れていくにつれてご自身で自宅トレーニングをされたり、散歩などの有酸素運動を取り入れていく事で日常的に運動やトレーニングが習慣として身に付きます。今運動をされていない方はまずはきっかけを作る為にも週に1回30分からパーソナルトレーニングを始めてみませんか?
経験豊富なトレーナーがマンツーマンで担当させて頂きますのでご安心ください。
「健康寿命の増進・健康増進・地域貢献」
ReFreshLABOでは、パーソナルトレーニングによるボディメイクやダイエットはもちろん、
加圧サイクルトレーニングも行っておりますので
ご高齢の方や、運動初心者の方でも安全にトレーニングが受けられます!
また、整体師も在中しておりますのでトレーニング後の身体のケアも一緒に行えます。
小泉 豪
(こいずみ ごう)
◆資格
加圧サイクル認定トレーナー
◆ご挨拶
私は小学2年生から野球を始め、大学生の頃、野球の競技力向上を目的としたウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。
大学を卒業後、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。 改めてトレーニングは様々な目的で
取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。
ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標を達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう!
遠藤 寛和
(えんどう のぶとし)
◆資格
全米エクササイズ&コンディショニング協会
NSCA-CPT
◆ご挨拶
私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。
スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。
10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。
ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です!一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。
皆様のご来店お待ちしております。
衛藤 舞美
(えとう まいみ)
◆資格
日本MTC療術師協会認定整体師
フィットネスクラブマネジメント技能検定2級
◆ご挨拶
私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。
大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。
整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します!
30分の加圧トレーニングで
ダイエットやアンチエイジング
短時間で効果の高い加圧サイクルトレーニング
加圧サイクルトレーニングは、安全に30分間という
「短時間で高い効果」が期待できるトレーニングです。
加圧サイクルトレーニングでは血流を制限しながら適切な負荷をかけたトレーニングを行います。血流を制限しながらトレーニングを行うことで、通常のトレーニングよりも筋肉に乳酸が溜まりやすくなります。
乳酸が溜まることで脳がハードなトレーニングをしていると認識し、成長ホルモンを大量に分泌します。成長ホルモンの分泌により、筋肉の発達や脂肪の燃焼が促進されます。
また、完全に血流を止めないので安全に血流が改善でき、美肌効果や血圧の安定、アンチエイジングなどの効果が見込めます。
加圧サイクルトレーニングは1回30分と短時間の為、週に2~3回受けて頂くことをおすすめします。
目的に合わせ、ご自身に合う
メニューをお選び頂けます
Menu
下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう!
〇トレーニング30分(週2~3回目安)
→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど
〇トレーニング60分(週2~3回目安)
→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など
〇トレーニング90分(週1回~2回目安)
→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど
〇加圧サイクルトレーニング(週1~3回目安)
→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど
〇コンディショニング整体(週1~2回目安)
→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど
✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます!メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください!
| パーソナルトレーニング+整体 各30分 4回 | オススメ! 月額¥35,200(税込) ※セットでのご利用が条件です (最短契約2カ月~) |
|---|---|
| パーソナルトレーニング60分 4回 | オススメ! 月額¥35,200(税込) (最短契約2カ月~) |
| 加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン | 月額¥22,000(税込) (最短契約2カ月~) |
| パーソナルトレーニング+整体各30分 | 都度 ¥11,000(税込) |
| パーソナルトレーニング 60分 | 都度 ¥11,000(税込) |
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
※整体は9:00〜17:00
Access
ReFreshLABO
| 住所 | 〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
080-7260-0201 |
| 営業時間 | 9:00~22:00 ※整体は9:00〜17:00 |
| 定休日 | 不定休 TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい |
ご予約はこちら |
トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。
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