【停滞期への打破！チートデイ】
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パーソナルジム＋整体
ReFresh LABO

ダイエットやボディメイクにおいて、ある時期を境に「体重が減らない」「体型が変わらない」といった停滞を感じる方はございませんか？

実はこの“壁”を乗り越えるために、
あえて一時的に高カロリーな食事を取り入れるという方法があります。

それが【チートデイ】です。

■ チートデイの役割とは？

✔️ 低下した代謝を一時的に引き上げる
✔️ 脂肪燃焼ホルモンの分泌を促す
✔️ 長期的な制限によるストレスを軽減する

つまり、正しく行えば、チートデイは「身体のリズムを整える戦略的休息」となります。

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■ こんな方におすすめです

・食事制限をしているのに、体重が減らなくなってきた
・やる気が続かず、メンタル的にも疲れてきた
・計画的な方法で、より健康的に理想の体を目指したい

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■ ご注意ください

「好きなものを好きなだけ食べる」だけでは、チートデイの効果は得られません。
年齢・体脂肪・ホルモンの状態などを踏まえた個別の調整がとても重要です。

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食事を制限するのではなく、味方につける。

それが、大人のためのボディメイクです。

私たちと一緒に、“賢く食べて、しなやかに整える”身体づくりを始めませんか？

#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット#吉祥寺