【鶏肉で筋肉をつけろ！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

鶏肉は、身体作りにおいて非常に優れた食材です。

特に鶏むね肉やささみは、脂肪が少なく高たんぱくであるため、筋肉の材料となる「良質なたんぱく質」を効率よく摂取することができます。たんぱく質は筋肉の修復と成長に欠かせない栄養素であり、トレーニング後の回復や代謝の向上にも大きく関わっています。

また、鶏肉にはビタミンB群も多く含まれており、エネルギー代謝を助けることで、疲労回復や体調管理にも役立ちます。炭火焼きや蒸し料理など、余分な脂を落とせる調理法を選ぶことで、カロリーを抑えながら満足感のある食事が可能になります。

「筋肉を増やし、余分な脂肪を抑え、健康的な身体をつくる」という目的に対して、非常に理想的な食材です！

ダイエット中は鶏肉を積極的に食べて行きましょう！！

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