【反り腰・腰痛改善のトレーニング】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

反り腰の改善にロールアップは効果的な場合があります。ロールアップとは、腹筋や背中の筋肉を鍛え、骨盤の位置を調整することで、反り腰の矯正に役立つことエクササイズです！

主に腹筋を強化し、骨盤をニュートラルな位置に持っていくことを目的としています。反り腰があると、骨盤が前傾していることが多いため、腹筋とその周囲の筋肉を鍛えることで骨盤を正しい位置に保つのに効果的ですよ！
もちろん例外もあるので詳しくはトレーナーにご相談下さい！

#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット#吉祥寺