【「夏は痩せやすい」は思い込み？ 】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

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「夏は汗をかくから、自然と痩せる」
そんなイメージ、ありませんか？

実は逆に、夏は代謝が落ちやすく、痩せにくい季節なんです。

その理由は…

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◼️暑さで体温調整が不要 → 基礎代謝が下がる
◼️食欲低下や偏った食事 → 栄養不足・筋肉分解
◼️寝苦しさや冷房で睡眠の質が低下 → ホルモンバランスの乱れ　　　　　

などなど…

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つまり、夏は気を抜くと太りやすく・痩せにくい体に傾いていくんです。

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〜夏でも代謝を落とさないポイント〜
◎朝の軽い運動で代謝をスイッチON
◎タンパク質・ミネラル・水分のバランス補給
◎冷房に頼りすぎず、身体を冷やしすぎない
◎快適な睡眠環境でリズムを整える
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体づくりは、知識と習慣の積み重ね。
無理なく、でも着実に変えていきましょう！

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