【高尾山 登頂！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

ダイエットには登山
自然の中で体を動かすことは、ジムのトレーニングとはまた違った効果があります！

◼️登山の健康効果
・有酸素運動で心肺機能UP
・不整地を歩くことで体幹・下半身を強化
・自然を感じることでストレスホルモンが減り、リラックスにも効果的！

最後はご褒美に蕎麦
蕎麦は低GI食品で血糖値が上がりにくく、疲労回復にもピッタリなんです！

自然 × 運動 × 食事で、心も体もリフレッシュできた1日でした！

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