【筋肉痛が起こらない…】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

筋肉痛が起こらなくても、筋肉は発達します！

筋肉痛は、筋肉に普段と違う負荷がかかったことで起こる反応の一つですが、筋肥大（筋肉の成長）に直接必要な条件ではありません。
大切なのは、適切な負荷・回数・回復・栄養が揃っているかどうかです。トレーニングに慣れてくると筋肉痛が起きにくくなることもありますが、それでも筋肉は十分に刺激を受けていれば成長します。

筋肉痛は「必須条件」ではないので安心してトレーニングを継続して下さいね！

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