【腰痛&猫背改善　バックエクステンション】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

バックエクステンション（背筋を反らす運動）は、猫背の改善に一定の効果があります。猫背や腰痛は、胸椎（背中の上部）の丸まりや肩の前傾が原因で発生しますが、バックエクステンションは背中の筋肉、特に脊柱起立筋を強化し、胸椎を伸ばす動きが促進されるため、姿勢の改善に役立ちます。

ただし、猫背や腰痛の原因が単に筋力不足だけでなく、柔軟性の低下や生活習慣にも関係している場合もありますので、バックエクステンションだけでなく、肩甲骨を引き寄せる運動や胸を開くストレッチも併せて行うと効果的です。

皆様のも是非試して下さい！

#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット#吉祥寺