【内転筋の重要性】
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パーソナルジム＋整体
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内転筋は、太ももの内側にある筋肉で、主に足を閉じる役割を持っています。
日常生活では、歩いたり、走ったり、急に方向を変えたりするときに自然と働いてくれるので、体全体の動きをスムーズに保つためにとても大事な筋肉です。

又、内転筋は普段の生活の中ではあまり意識して使われないことが多いです。特にデスクワークをしているときや、長時間座っているときなどは、内転筋がほとんど働かないことが多いです。
日常的な歩行や軽い運動でも内転筋よりもももの前側の筋肉が主に使われることが多いため、内転筋が弱くなりやすいです。
そのため、意識的に内転筋を鍛えるトレーニングを行わないと、筋力が低下してしまいがちです。
簡単な運動でも継続に鍛える意識を持って行きましょう！

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