運動不足解消のために継続

しやすいトレーニングをご提案


トレーニングと聞くと「限界までダンベルやバーベルを持ち上げ身体は疲労困憊、、、」そんなイメージがある方も多いと思いますが決してその様な事ばかりがトレーニングではありません。

ReFreshLABOでは目的に応じて主に3種類のトレーニングで皆様の理想を叶えていきます。デスクワークによる運動不足を解消したい方から、本格的にダイエットをしたい方まで徹底的にサポートさせて頂きます。

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    レジスタンストレーニング

    皆様が一番イメージしている。「筋トレ」がレジスタンストレーニングです。

    ダンベル・バーベルや専用のトレーニングマシンを使用して胸や背中、脚といった身体の大きい筋肉である。

    重さを持つことで「骨格筋」を鍛えていきます。


    ~こんな方へオススメ~

    ダイエット・筋力量UP・運動不足解消

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    コンディショニングトレーニング

    イメージとしては「動きやすい身体を作る」為のトレーニングです。

    主に脊柱・肩関節・股関節の動きを調整し、ご自身が本来持っている身体の機能を高めます。


    ~こんな方へおすすめ~

    関節可動域の向上・姿勢改善・柔軟性の向上

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    バランストレーニング

    主に腹筋群・背筋群などの「体幹」の強化を目的としたトレーニングとなります。

    ブレない体幹を作る事でふらつき・転倒からスポーツなどの競技力向上まで幅広い方々へ必要不可欠な要素です。


    ~こんな方へオススメ~

    転倒予防・競技力向上

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無理なく自分のペースで
通えるから継続しやすい

About us

  • 2名様でのトレーニングも可能です

    日常的にデスクワークが中心のお客様は運動不足になりやすく、運動不足を解消してダイエットや血流の改善を目的に当店にいらっしゃいます。なかなか自分では運動が継続できない方や、今までほかのジムでは続かなかった方も当店では様々な通い方が出来るほか、経験豊富なトレーナーが皆様に合う最適なメニューをご提案致しますのでご安心ください。運動が苦手で体力に自信がない方でも30分からストレッチと軽い運動から始めていき、徐々に体力に合わせてトレーニングの強度も調節していきますのでお気軽にお越しください。気になる方は無料でカウンセリングも実施してますのでお話だけ聞きたいという方も大歓迎です。

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パーソナルトレーナー

小泉 豪

(こいずみ ごう)

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー


◆ご挨拶

私は小学2年生から社会人5年目まで約20年間野球をしておりました。高校生の頃に肘の怪我で手術を経験し、その後の大学野球では怪我をしないためにウェイトトレーニングを始めたのがきっかけでウェイトトレーニングに出会いました。野球人生による怪我を経験したことで怪我をしないためのトレーニングや身体のケアの重要性を身を持って感じました。


大学卒業後はトレーニングの知識を深めたい思いと野球を継続したい思いから、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながら会社の野球部に所属をし、トレーナーとして指導をさせて頂きました。 スポーツクラブでの指導はひとりひとりにかけられる時間が限られてしまうと感じ、一人では運動が継続できない方や、より専門的なトレーニングとケアが必要な方の役に立ちたいと思いパーソナルジムの立ち上げを行ないました。私の目標は目の前のお客様をトレーニングと整体を通していつまでも元気で健康な体にすることです。もちろんダイエットやかっこいい身体つくりもお任せください。野球を引退後はゴルフを始め、様々な競技力向上のトレーニングも行っておりますので、ゴルフのための身体つくりなどもお任せください!


パーソナルトレーナー

遠藤 寛和

(えんどう のぶとし

◆資格

全米エクササイズ&コンディショニング協会

NSCA-CPT


◆ご挨拶

私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。

スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。


10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。

ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です!一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。


皆様のご来店お待ちしております。

整体師/トレーナー

衛藤 舞美

(えとう まいみ)

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級


◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。


大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。


整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します!

目的に合わせ、ご自身に合う

メニューをお選び頂けます

Menu

下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう!


〇トレーニング30分(週2~3回目安)

→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど


〇トレーニング60分(週2~3回目安)

→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など


〇トレーニング90分(週1回~2回目安)

→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど


〇加圧サイクルトレーニング(週1~3回目安)

→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど


〇コンディショニング整体(週1~2回目安)

→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど


✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます!メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください!

パーソナルトレーニング+整体 各30分 4回

オススメ! 額¥35,200税込)

※セットでのご利用が条件です

(最短契約2カ月~)

パーソナルトレーニング60分 4回

オススメ! 額¥35,200税込)

(最短契約2カ月~)

加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン

月額¥22,000(税込)

(最短契約2カ月~)

パーソナルトレーニング+整体各30分

都度 ¥11,000(税込)

パーソナルトレーニング 60分

都度  ¥11,000(税込)


半額体験

カウンセリング実施中

流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

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    「LINE」又は下記「お問い合わせ」よりご予約可能なります。日時を3つほど頂けると幸いです。お電話 からもご予約可能です。】

  • STEP
    02

    カウンセリング

    測定

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    目的や目標をお聞きしながら既往歴や当日の健康状態なども確認させて頂きます。体重・体脂肪・血圧などの測定を行い、お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案し納得頂いたうえでトレーニングを開始していきます。

  • STEP
    03

    トレーニング

    スタート

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    実際にトレーニングをスタートしていきます!お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。又、お身体の状況に応じてストレッチなどトレーニング前後に行って行きます。

  • STEP
    04

    アフター

    カウンセリング

    HP 館内紹介 (4)

    終了後は種目やトレーニングメニューなどの振り返りや今後のトレーニング内容についてお伝え致します。気になる事があれば何でもご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 9:00~21:00
※整体は9:00〜17:00

Access


ReFreshLABO

住所

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11

本橋ビル2F

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電話番号

080-7260-0201

080-7260-0201

営業時間

9:00~22:00


定休日

不定休


ご予約はこちら

https://page.line.me/?accountId=946arbdj

トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。

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