【過去最高体重から−14kg】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

「痩せたい」と思っても、食事を極端に減らしたり
毎回きつい運動を続けたりするのは、なかなか続きません。

今回のお客様も、
日々の生活の中で無理なく続けられる方法を探しながら、
少しずつ身体を変えていきました。

トレーニングでは、
お客様の目的や体力に合わせながら、
身体の土台となる大きな筋肉をしっかり動かすことを意識。

脚・背中・胸などを中心に全身を鍛え、
筋肉を落としすぎることなく、
動きやすく、引き締まった身体を目指していきます。

食事では、
「これは食べてはいけない」と制限することよりも、
今の食生活を見直し、整えていくことを大切にしています。

普段の食事をベースに、
食べる量や栄養バランスを少しずつ調整。

無理に好きなものを我慢するのではなく、
自分の生活に合わせて続けられる食習慣をつくっていきます。

トレーニングだけでも、食事だけでもありません。

身体を動かす習慣と食生活を整える習慣。

この2つを無理なく続けた先に、
過去最高体重から−14kgという変化が生まれました。

一時的に体重を落とすのではなく、
これから先も続けられる身体づくりを。

ReFresh LABOで、
「無理なく変わる」を一緒に作って行きましょう！

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