【背中が丸くなるとお尻の筋肉が上手く使えない？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルトレーニング＋整体
ReFresh LABOです！

実はこれ、姿勢の“連鎖”によるものなんです。

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🧠 猫背とお尻の関係

猫背になると、骨盤は後ろに傾き（＝後傾姿勢）やすくなります。

すると…

✅ お尻の筋肉（大臀筋）が引き伸ばされたまま
✅ 力を入れようとしてもスイッチが入りにくい
✅ 結果 → お尻が使えず、太もも前や腰に負担が…

つまり、猫背＝お尻が“サボりやすい姿勢”なんです。

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⚠️ そのままだと起こること

・ヒップラインが下がる
・太もも前が張る
・腰のハリが取れない
・歩く・立つだけで疲れやすい

体はつながっているので、姿勢の崩れが
筋肉の「使える・使えない」に直結します。

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✅ 改善のポイントは「胸を開いて骨盤を立てる」
①胸を軽く開き、背中をまっすぐに
②骨盤を立てる意識で座る／立つ
③お尻の筋肉を意識する事

これがが自然に意識出来るようになると、
お尻の筋肉が日常動作でも働きやすくなる✨
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📌 まとめ
◎猫背は骨盤を後傾させ、お尻を使いにくくする
◎姿勢を整えると、自然とお尻が動き始める
◎トレーニングの前に“姿勢リセット”が効果的✨

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姿勢が変わると、お尻の形も動きも変わります。

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