Name: 吉祥寺パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

30分の運動でも効率的に
全身を鍛えることが可能です

About

忙しい方にも人気な30分コース

運動が苦手な方や体力に自信がない方はまずは30分のトレーニングがオススメです。多くのパーソナルジムでは60分のトレーニングコースが多い中、運動初心者の方にはハードルが高いと感じられるかと思います。また、体力に自信がある方でもしっかりと30分追い込んでトレーニングを行なえばかなりハードに鍛える事も可能ですので、忙しくて時間がない方にもオススメです。
30分のトレーニングでも60分のトレーニング同様に、お客様の体力に合わせてプロのトレーナーがメニューを作成致します。1日30分の運動でも継続して行うことでしっかりと効果を実感して頂けるのでまずはお気軽にご体験にお越しください。

「健康寿命の増進・健康増進・地域貢献」

ReFreshLABOでは、パーソナルトレーニングによるボディメイクやダイエットはもちろん、

高重量を使わなくても筋肉に刺激を届けられる加圧サイクルトレーニングも行っておりますので

ご高齢の方や、運動初心者の方でも安全にトレーニングが受けられます！

また、整体師も在中しておりますのでトレーニング後の身体のケアも一緒に行えます。

より短時間で効果を出したい方に

おすすめな加圧トレーニング

短時間で効果の高い加圧サイクルトレーニング

加圧サイクルトレーニングは、安全に30分間という

「短時間で高い効果」が期待できるトレーニングです。

加圧サイクルトレーニングでは血流を制限しながら適切な負荷をかけたトレーニングを行います。血流を制限しながらトレーニングを行うことで、通常のトレーニングよりも筋肉に乳酸が溜まりやすくなります。

乳酸が溜まることで脳がハードなトレーニングをしていると認識し、成長ホルモンを大量に分泌します。成長ホルモンの分泌により、筋肉の発達や脂肪の燃焼が促進されます。

また、完全に血流を止めないので安全に血流が改善でき、美肌効果や血圧の安定、アンチエイジングなどの効果が見込めます。

加圧サイクルトレーニングは1回30分と短時間の為、別で運動などをされない方は週に2～3回受けて頂くことをおすすめします。

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無料カウンセリング/半額体験
実施中

Flow

STEP

01

「LINE」「お問い合わせ」で
ご予約

LINE又は「お問い合わせ」よりご予約可能なります。日時を３つほど頂けると幸いです。【お電話やインスタグラムのDM からもご予約可能です。】
STEP

02

カウンセリング

目的や目標をお聞きしながら既往歴や当日の健康状態なども確認させて頂きます。お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案させて頂き、お客様に納得して頂いたうえでトレーニングを開始していきます。
STEP

03

トレーニング
スタート

実際にトレーニングをスタートしていきます！お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。又、お身体の状況に応じてストレッチなどトレーニング前後に行って行きます。トレーニング終了後は振り返りなどを行いながら、次回のご予約をお取り頂けます。

ReFreshLABOの特徴の一つとして都度払いでのご利用がございます。運動したいけど継続できるか不安という方はまずは30分のトレーニングをご自身が出来ると思うタイミングから始めていきましょう。週に1回30分のトレーニングを無理なく行うことで運動習慣をつけていき、健康で動きやすい体つくりをしていきましょう。

トレーナー

小泉　豪

（こいずみ　ごう）

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆プロフィール
小学2年生から社会人5年目まで、約20年間野球に取り組んできました。

現役時代に肘の手術を経験したことをきっかけに、ケガを予防するためのトレーニングや身体のケアの大切さを実感。大学時代からウェイトトレーニングを始め、トレーニングの知識を深めてきました。

大学卒業後は約5年間、大手フィットネスクラブでトレーナーとして勤務。より一人ひとりに寄り添った指導をしたいという思いから、パーソナルジムを立ち上げました。

現在は、トレーニングと整体を通して、いつまでも元気に動ける身体づくりをサポートしています。

ダイエットや身体づくりはもちろん、野球やゴルフなど、スポーツのパフォーマンス向上を目的としたトレーニングもお任せください。

トレーナー/整体師

遠藤　寛和

（えんどう　のぶとし）

◆資格

全米エクササイズ＆コンディショニング協会

NSCA-CPT

◆プロフィール
もともとは運動が苦手で、肥満体型だった私ですが、スポーツクラブで働きながらトレーニングを始めたことで、身体だけでなく気持ちにも変化を感じるようになりました。

10年以上トレーナーとして活動する中で、私自身もダイエットに失敗した経験があります。だからこそ、無理をしすぎず、一人ひとりに合った方法で身体を変えていくことを大切にしています。

運動がなかなか続かない方や、スポーツクラブ・パーソナルジムで挫折した経験がある方も大歓迎です。

トレーニングと整体を通して、無理なく続けられる身体づくりを一緒に楽しんでいきましょう。

整体師/トレーナー

衛藤　舞美

（えとう　まいみ）

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆プロフィール
小学校から大学生まで、14年間剣道に取り組んできました。競技を通して、ケガをしない身体づくりや身体のケアの大切さを学びました。

大手スポーツクラブではフロントスタッフとして約10年間勤務し、多くのお客様と接する中で、一人ひとりの身体や悩みに寄り添ってサポートしたいという思いを強くしました。

現在は整体師として、身体のケアを中心に、心も軽くなって帰っていただけるような時間を大切にしています。

身体の疲れや不調をそのままにせず、日々を元気に過ごせる身体づくりをサポートします。

目的に合わせ、ご自身に合う
メニューをお選び頂けます

Menu

下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう！

〇トレーニング30分（週２～３回目安）

→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど

〇トレーニング60分（週２～３回目安）

→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など

〇トレーニング90分（週１回～２回目安）

→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど

〇加圧サイクルトレーニング（週１～３回目安）

→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど

〇コンディショニング整体（週1～2回目安）

→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど

✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます！メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください！

パーソナルトレーニング＋整体各30分　４回	オススメ！　月額￥35,200（税込） ※セットでのご利用が条件です（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分４回	オススメ！　月額￥35,200（税込）（最短契約２カ月～）
パーソナルトレーニング60分　8回	月額　￥70,400(税込) （最短契約２カ月～）
加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン	月額￥22,000（税込）（最短契約2カ月～）
パーソナルトレーニング＋整体各30分	都度　￥11,000（税込）

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営業時間 9:00～21:00

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電話番号	080-7260-0201 080-7260-0201
営業時間	9:00～22:00
定休日	不定休
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