【スクワットでダイエット】
こんにちは！
吉祥寺駅徒歩5分パーソナルトレーニング＋整体のReFreshLABOです！
夏に向けてダイエットを始めた方や始めようと思っている方も多いのではないでしょうか？
かっこいい割れた腹筋を手に入れるために腹筋のトレーニングばかりやっていないですか？？
腹筋自体はあまり大きな筋肉ではないので、腹筋トレーニングは運動強度が高くないのでダイエットには向いていないです。代わりにスクワットをすると大きな筋肉である脚が鍛えられるため代謝が上がりやすく、運動強度と高いので体脂肪を燃焼しやすくなります。
勿論、運動と並行して食事を整えてあげることがダイエットでは不可欠なので食事が乱れている方はこれを機に食事も整えていきましょう！

まだまだ夏に向けて間に合いますので普段スクワットをしていない方はスクワットに挑戦して理想の身体を手に入れていきましょう！

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