【胸を伸ばすだけで「腰の不調」が軽くなる】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

「腰が痛いのに、なぜ胸を伸ばすの？」
と思う方は多いですが、実は巻き肩や猫背の人ほど“胸の硬さ”が腰に負担をかけています。

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胸が硬いと起きる悪循環
①肩が内巻きになる
②背中が丸まり、骨盤が後ろへ傾く
③そのバランスを“腰”で無理やり支える
→ 腰にストレス集中が集中してします…

だから腰だけケアしても改善しないことが多いんです。

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◼️解決策は「胸を開く」こと

胸の前のストレッチを取り入れると…

・肩が後ろへ戻りやすい
・背骨が自然に伸びる
・骨盤が立って安定する
→ 腰の負担が減り、姿勢も綺麗に！

◼️腰の不調は“胸の硬さ”が原因のことが多い
◼️胸を伸ばすと姿勢改善＆腰の負担軽減
◼️まずは毎日30秒からでOK

「腰のために胸を伸ばす」
これを覚えておくと生活が楽になりますよ！

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