🗻🚶
【登山でアクティブレスト】

皆様、「アクティブレスト」をご存知でしょうか？

「アクティブレスト」とは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。

本日は、高尾山へ登山に行って来ました。
気温はやや低めでしたが歩き始めると身体が温まり、とても良い休息となりました💪
又、下山後に食べた【高橋屋】のお蕎麦は絶品でした！是非、食べてみて下さい！

皆様も疲れている時こそウォーキングなど軽い運動を試してみて下さい☺️

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