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パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

3月に入り夏に向けての身体作りを考える頃ではないでしょうか？

夏までに理想的な身体を作るためには、少なくとも3～4ヶ月の準備期間が必要です。3月から始めることで、目標に向けて十分な時間を確保できます。
又、春から始めることで、体温も上げやすくエクササイズに慣れることができます。

新しい運動習慣や食事管理を取り入れるには、徐々に体を慣らしていくことが重要です。　
3月から始めることで、夏に向けて段階的に負荷を増やしながら身体作りを進められます。

もしすでに身体作りを始めている場合でも、夏に向けてさらに集中してトレーニングや食事管理を行うことで、成果をより高めることができますよ！

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