【2024年こそダイエットを成功させたい方へ】
何度もダイエットで挫折経験がある方でも今から記していくことを実践して頂ければ「確実」にダイエットができます。
主に下記の2点になります。
・PFCバランスを整えてカロリーコントロールをする(消費カロリーを摂取カロリーよりも増やす)
・筋トレを行う(筋肉を落とさずに体脂肪を落とす)

これら2つを実践して頂くことで確実にダイエットできます。具体的にどのようにPFCバランス(炭水化物とタンパク質と脂質の摂取割合)を整えるのか、カロリーを設定するのか、筋トレを取り入れるのかについては個人で変わってきますので気になる方はDMもしくは無料カウンセリングにお越しください😊
ダイエットで失敗をしてしまう方やリバウンドをしてしまう方は、極端に食事を減らしてしまうケースや、短い期間で10キロなどの減量をしてしまう事が多いです。
1ヶ月あたりの体重の減少は、体重の3-5%程度に留めましょう。
(それ以上の減量はストレスも大きく、筋肉の減少も多くなってしまう事が多いです。)

本当にダイエットを成功させたい方は正しいやり方を実践する事で確実に成功します。また、正しい減量方法を実践することで極端な食事制限をする必要がないのでストレスも溜まりづらいです。
2024年こそは理想の身体を手に入れたい方や、夏に腹筋を見せたい方などは今のうちに取りかかりましょう！

【ReFreshLABO】
☆住所
　東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2階

☆営業時間
　10:00〜21:00 ※整体は17時まで