【背中が丸くなる原因は股関節の硬いから？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

背中ばかり気にして“胸を張る”ことを頑張っていませんか？

・デスクワークで猫背がクセ
・胸を張ってもすぐ戻る
・肩ばかり疲れる
・背中を意識すると腰が反る

実はその猫背、背中ではなく股関節の硬さが原因になっていることがとても多いんです。

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🧠 なぜ股関節が硬いと背中が丸くなるのか？

股関節が硬い
→ 骨盤が後ろに倒れやすい
→ 背骨が丸まりやすい
→ “猫背ポジション”が完成

つまり、背中の丸まりは「骨盤から連鎖して起きている姿勢」なのです。
背中だけ直そうとするのは、原因ではなく“結果”をいじっている状態、改善は難しいです。

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✅ 改善のポイントは「股関節の前側」をゆるめること

股関節の前が硬いと身体が起きず、

・胸が潰れる
・肩が前に巻く
・背中が丸まる
・腰で代償する

逆に股関節が動き出すと…

→ 骨盤が立つ
→ 背骨がスッと伸びる
→ 背中を頑張らなくても姿勢が整う

背中の力を抜いても胸が開く状態がつくれます。

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📌 まとめ
◎猫背は根本の股関節にあることが多い
◎背中を頑張る前に、股関節をゆるめて骨盤を立てる
◎姿勢改善のスタート地点は「股関節」

背中を責めるのはもう終わり。
股関節から整えると姿勢は根本から変わりますよ✨

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