【疲れの原因は日差し？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

「外に出ただけで、なんだか疲れる…」
最近そんなふうに感じていませんか？

その疲れ、実は、、、
“日差しの強さ” と “目から入る紫外線” が大きく関係しています！

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【夏の日差しが体を疲れさせる理由】
・日差しで深部体温が上がり、体温調整のためにエネルギーを多く消耗
・紫外線によって活性酸素が増え、細胞がダメージを受ける
・暑さのストレスで自律神経が乱れ、睡眠の質が落ちる

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【意外と見落としがちな“目からの紫外線”】
紫外線は肌だけでなく、目からも体に影響します。
目に入った紫外線が脳に信号を送り、交感神経が活発に。
これが疲れやすさや寝つきの悪さにつながることも。

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【夏の疲れを防ぐ３つのポイント】
✔ サングラスや帽子で目からの紫外線をしっかり防ぐ！
✔ 首元を冷やして深部体温を上げすぎない！
✔ ビタミンCやポリフェノールなど、抗酸化作用のある食品を積極的に摂取する！　などなど

日差しを防ぐだけで、夏の疲れ方は変わります。
ぜひ、できるところから意識してみてください！

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