【ストレッチは丁寧に】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFreshLABOです！

動的なストレッチでは身体の反動を使う為、可動域が大きく体温も高める事が出来ます。
主に運動前のウォーミングアップとして用いられる事が多いストレッチです。

又、静的なストレッチでは心拍数が高くなる事は少なく、リラックス効果が高くクールダウンとして用いられる事が多いです。

どちらも柔軟性の向上には大切なストレッチなので状況によって使い分けて行きましょう！

#パーソナルジム#整体#姿勢改善#ダイエット#吉祥寺