【活動代謝とは？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

活動代謝とは、日常的な活動を行う際に消費するエネルギーのことです！
人が歩く、運動をする、仕事中など、身体はエネルギーを必要とし、それを消費することで身体を動かす事が出来ています。
この活動代謝は安静時に消費するカロリーである「基礎代謝」とは別に、日常生活での動作や運動によって発生するもので、全体のエネルギー消費の中で重要な役割を担っています。

活動代謝は、個人の活動レベルや運動習慣によって異なり、運動を多く行う人はより多くのエネルギーを消費する為、【いつもよりも少し早く歩く】など普段の行動を少し変えるだけでも増やす事が出来ます！
是非、試してみて下さい！

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