【動きやすい身体を作る。】

吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

「コンディショニングって何？」
そんな方も多いのではないでしょうか？

コンディショニングとは、
ストレッチやモビリティエクササイズ、コンプレフロスなどを取り入れながら、身体を動かしやすい状態へ整えていくことです。

トレーニングでは、
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、身体を正しく動かせることも大切です。

そのため、

✔︎ 身体が硬くて動きにくい
✔︎ 運動すると疲れやすい
✔︎ 姿勢や身体の使い方が気になる
✔︎ トレーニングの質を高めたい

という方にもおすすめです。

身体の状態を確認しながら、
必要な部分を整えて、動かしていく。

そして、動きやすくなった身体でトレーニングを行う。

「整える」「動かす」鍛える」

これがReFresh LABOが大切にしている身体づくりです。

「身体を動かしたいけど、
まず何から始めればいいかわからない」

そんな方も、
まずは自分の身体の状態を知るところから。

無理なく身体を整えて、
少しずつ動ける身体を作っていきましょう。

ReFresh LABOで、
一緒に身体を作っていきましょう！

#吉祥寺パーソナルジム
#コンディショニング
#姿勢改善
#身体づくり
#パーソナルトレーニング