【 コンディションとは？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

よく聞く言葉ですが、実は“体調”だけを指しているわけではありません。
トレーニングや健康の世界では、体・心・動きの状態を総合したものを「コンディション」と呼びます。

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💡 コンディションとは

「今の自分が、どれだけスムーズに動けるか？」
を決める総合的な指標。

体調が良くても、メンタルが落ちていれば動きは鈍る。
メンタルが良くても、身体がガチガチなら動けない。

→ どれか1つではなく、全部が整って“良いコンディション”になる。

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📌 コンディションを整えるコツ

・軽い運動やストレッチ
・睡眠の確保
・食事のリズム
・整体やケアで身体の歪みを調整
・ゆっくり深呼吸してメンタルを整える

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🔖 まとめ
・コンディション＝体・心・動きの総合状態
・整えるほど疲れにくく、動きやすく、ケガ予防にも◎

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#腰痛予防　#反り腰改善