【パフォーマンス向上の3つのアプローチ】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

パフォーマンスは “身体・動き・心” の3つがそろってこそ最大化します💪
どれか1つ欠けても力を出し切れない。だからこそこの3本柱が大事！

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① 身体を整える
姿勢が崩れている・柔軟性が足りない・筋バランスが悪い
→ これでは本来の動きが出せません。

まずは“動ける身体の土台づくり”がスタートライン。

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② 動きを整える
フォーム・リズム・協調性
→ 動きの質が高まると、少ない力で速く・スムーズに動けます。

身体が整っていても、使い方が悪いとパフォーマンスは上がらない。

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③ 心を整える
目的設定・ペース・ストレスコントロール
→ 身体作りを無理なく行う為の最後のピース”。

どれだけ身体が仕上がっていても、メンタルが乱れると動きは崩れます。

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✨ まとめ

身体 × 技術 × 心。
この3つを整えることで、パフォーマンスは一気に伸びる。

「調子がいい日は、この3つがそろっている。」

🔖 保存して、今日のトレーニングの指標に！

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#腰痛予防　#反り腰改善