【それ、股関節が使えていないサインです！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

歩いた後に太ももの前がパンパン…。
それ、“股関節が使えていないサイン”かもしれません。

・歩くと太もも前が疲れる
・階段で前ももが張る
・姿勢が崩れると膝も重だるい
・気づくとガニ股 or 内股ぎみ

こんな人は 股関節ではなく太もも前で体を支えて歩いている状態 になりやすいです。

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🧠 なぜ股関節が使えないと前ももが張るのか？

本来、歩行で使いたい流れは

股関節 → お尻 → 体幹

ですが、股関節がうまく使えないと

✅ 大腿四頭筋（前もも）が支え担当に
✅ 膝が突っ張る歩き方になる
✅ 衝撃を逃がせない
→ 結果 前ももパンパン ＆ 膝・腰も疲れやすい

前ももは「守備範囲外の仕事」をやらされている状態です。

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✅ 改善のポイントは「付け根から動き出す意識」

股関節が使えると…

・歩幅が自然に広がる
・太もも前がリラックス
・お尻と体幹が働く
・膝もスムーズに曲がる

→ 少ない力でスイスイ歩ける脚になります。

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📌 まとめ
◎歩いて前ももが張るのは“頑張りすぎのサイン”
◎根本は股関節がうまく使えていないことが多い
◎お尻と体幹が働けば前ももは勝手にラクになる

歩きは毎日の動作だからこそ、股関節から使うクセづけが最優先です✨

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