【腰が反る人は、腹筋がうまく使えてない？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

実はその通り。
“腰を守るはずの腹筋”が働いていないサインなんです⚠️

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🧠 なぜ四つん這いで腰が反るの？

本来、四つん這い姿勢では
背中〜骨盤〜腰がまっすぐに保たれるのが理想。

でも、腹筋（特に腹横筋・腹斜筋）がうまく働かないと
腰を支えきれず、反ってしまいます。

結果…

◎腰に負担が集中
◎お腹がうまく引き締まらない
◎姿勢が崩れやすくなる

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⚠️ こんなサインがある人は要注意

・四つん這いになると腰が沈む
・長時間歩くと腰が痛くなる
・お腹を締める感覚がつかめない

これらはすべて、腹筋のスイッチがOFFのサインです。

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💡 ポイント

反らないように“力で止める”のではなく、
「お腹で支える」感覚をつかむことが大事！

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📌 まとめ
◼️四つん這いで腰が反るのは腹筋が働いていないサイン
◼️腹横筋を意識すると、腰の安定感がアップ
◼️腹部の意識で姿勢が整う✨

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🔖 保存して今日から腹圧チェック！

姿勢の土台は、“お腹で支える”ことから始まります。

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