【座りっぱなしは血糖値を上げる？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

長時間デスクワークをしていると、
血流が滞り、血糖値が上がりやすくなります。
これは糖尿病をはじめとした生活習慣病のリスクを高める原因に。

◼️対策はとてもシンプル！
1時間に1回、立ち上がって「スクワット」を数回やってみましょう。

◎背筋を伸ばす
◎お尻を軽く後ろに引く
◎太ももに効いてる感覚でOK

たったこれだけで、血流が改善し、血糖値スパイクを防ぐ助けになります！

小さな習慣が、未来の健康を守る第一歩。
「動けるカラダ」を一緒に作っていきましょう！

#生活習慣病予防 #姿勢改善 #スクワット習慣 #血糖値対策 #吉祥寺パーソナルジム