こんにちは！
吉祥寺駅徒歩5分！
パーソナルトレーニング＋整体
ReFresh LABOの仁田です。

昨日、吉祥寺では初雪が降りました。
年明けから冷え込むことも多く、身体がこわばっている人も多いのではないでしょうか？
寒さにより血管が収縮、血の巡りが悪くなると
肩こりや腰痛など、身体の様々な不調が出やすくなります。

就寝時に足がつることが多くなった人もいるのではないでしょうか？

ストレッチや軽い運動はもちろんのこと、
3つの首(首・手首・足首)を暖めることも効果的。
身体の芯から暖めたい方は、血行を促進させる効果のある「カカオポリフェノール」が含まれるココアがおすすめです。

体調を崩すことなく元気な毎日を送っていきましょう‼︎