【自然に触れてリフレッシュ！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

身体を休めているつもりなのに「なんだかイライラする」「身体がだるい、重い」なんて経験ありませんか？
もしかすると【セロトニン】が不足しているかもしてません。
セロトニンは幸福ホルモンとも言われ脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、セロトニンが不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。 又、意欲や集中力の低下、気分の落ち込めまいや頭痛など体の不調にもつながります。

自然に触れて足り、日光浴、ウォーキングなどの軽い運動により体内のセロトニンの分泌を促す事が出来ます。
是非、試してみて下さい！

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