【オートミールってなに？】

吉祥寺駅徒歩5分
パーソナルトレーニン＋整体　ReFresh LABOです！

ダイエットに良いと聞くオートミール。
これはオーツ麦を加工したシリアルのことです。

食物繊維が豊富に含まれており、
その量はオートミール50gで、茶碗1杯の白米(約150g)の
約2倍。
・食後の血糖値を抑える
・腸内の善玉菌を増やす
・腸の動きを活発化させる
ことが期待されます。

また体内で生成することのできない必須アミノ酸9種類、
すべてが含まれております。

オートミール単体では味気なく、美味しいと感じるのは難しいかもしれませんが
クッキーやスコーンといったお菓子の材料をオートミールに置き換えたり、
お米代わりなど様々な使い方ができるため、
料理にも取り入れやすいです。

ぜひ試してみてください！