ヒップアップのために代表的な
ブルガリアンスクワット

About us

  • 適切な脚幅や意識が重要になります

    ヒップアップを目指すトレーニングの代表的な種目としてブルガリアンスクワットがあります。ブルガリアンスクワットとは、片足をベンチ台などに置き、もう片方の足を床につきスクワットをしていくやり方です。股関節の屈曲が出しやすく、お尻を意識して鍛えやすい種目です。しかし適切な脚幅や、重心の位置を取らずに動作を行ってしまうとヒップに効かないやり方になってしまうので注意が必要です。ReFreshLABOでは、トレーナーがマンツーマンでフォームの確認をしながら行いますので最適なフォームで行う事が可能です。また、フォームを習得できましたら、ご自宅でも椅子などを利用して行えますのでジムに来られない日などはご自宅でのトレーニングとして行えます。片足で行うため強度が高いので慣れるまでは自重でも十分なトレーニング効果が期待できます。

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無理な食事制限無し

ReFreshLABOでは無理な食事制限はせずにダイエットやヒップアップを目指す方のサポートを致します。お客様の目標に合わせて適切な食事をご提案しますのでお気軽にご相談ください。今まで運動が続かなかった方や、ダイエットに失敗された経験がある方も大歓迎です。

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「健康寿命の増進・健康増進・地域貢献」

ReFreshLABOでは、パーソナルトレーニングによるボディメイクやダイエットはもちろん、

高負荷を使わなくても筋肉に刺激を届けられる加圧サイクルトレーニングも行っておりますので

ご高齢の方や、運動初心者の方でも安全にトレーニングが受けられます!

また、整体師も在中しておりますのでトレーニング後の身体のケアも一緒に行えます。

パーソナルトレーナー

小泉 豪

(こいずみ ごう)

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー


◆ご挨拶

私は小学2年生から社会人5年目まで約20年間野球をしておりました。高校生の頃に肘の怪我で手術を経験し、その後の大学野球では怪我をしないためにウェイトトレーニングを始めたのがきっかけでウェイトトレーニングに出会いました。野球人生による怪我を経験したことで怪我をしないためのトレーニングや身体のケアの重要性を身を持って感じました。


大学卒業後はトレーニングの知識を深めたい思いと野球を継続したい思いから、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながら会社の野球部に所属をし、トレーナーとして指導をさせて頂きました。 スポーツクラブでの指導はひとりひとりにかけられる時間が限られてしまうと感じ、一人では運動が継続できない方や、より専門的なトレーニングとケアが必要な方の役に立ちたいと思いパーソナルジムの立ち上げを行ないました。私の目標は目の前のお客様をトレーニングと整体を通していつまでも元気で健康な体にすることです。もちろんダイエットやかっこいい身体つくりもお任せください。野球を引退後はゴルフを始め、様々な競技力向上のトレーニングも行っておりますので、ゴルフのための身体つくりなどもお任せください!


パーソナルトレーナー

遠藤 寛和

(えんどう のぶとし

◆資格

全米エクササイズ&コンディショニング協会

NSCA-CPT


◆ご挨拶

私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。

スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。


10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。

ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です!一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。


皆様のご来店お待ちしております。

整体師/トレーナー

衛藤 舞美

(えとう まいみ)

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級


◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、 競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。


大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。


整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。 よろしくお願い致します!

目的に合わせ、ご自身に合う

メニューをお選び頂けます

Menu

下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう!


〇トレーニング30分(週2~3回目安)

→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど


〇トレーニング60分(週2~3回目安)

→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など


〇トレーニング90分(週1回~2回目安)

→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど


〇加圧サイクルトレーニング(週1~3回目安)

→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど


〇コンディショニング整体(週1~2回目安)

→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど


✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます!メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください!

パーソナルトレーニング+整体 各30分 4回

オススメ! 額¥35,200税込)

※セットでのご利用が条件です

(最短契約2カ月~)

パーソナルトレーニング60分 4回

オススメ! 額¥35,200税込)

(最短契約2カ月~)

加圧サイクルトレーニング30分 4回プラン

月額¥22,000(税込)

(最短契約2カ月~)

パーソナルトレーニング+整体各30分

都度 ¥11,000(税込)

パーソナルトレーニング 60分

都度  ¥11,000(税込)


半額体験

カウンセリング実施中

流れ

  • STEP
    01

    お問い合わせ

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    「LINE」又は下記「お問い合わせ」よりご予約可能なります。日時を3つほど頂けると幸いです。お電話 からもご予約可能です。】

  • STEP
    02

    カウンセリング

    測定

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    目的や目標をお聞きしながら既往歴や当日の健康状態なども確認させて頂きます。体重・体脂肪・血圧などの測定を行い、お客様一人ひとりに合ったプログラムをご提案し納得頂いたうえでトレーニングを開始していきます。

  • STEP
    03

    トレーニング

    スタート

    6

    実際にトレーニングをスタートしていきます!お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。又、お身体の状況に応じてストレッチなどトレーニング前後に行って行きます。

  • STEP
    04

    アフター

    カウンセリング

    HP 館内紹介 (4)

    終了後は種目やトレーニングメニューなどの振り返りや今後のトレーニング内容についてお伝え致します。気になる事があれば何でもご相談ください。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

営業時間 9:00~21:00
※整体は9:00〜17:00

Access


ReFreshLABO

住所

〒180-0004

東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11

本橋ビル2F

Google MAPで確認する
電話番号

080-7260-0201

080-7260-0201

営業時間

9:00~22:00

※整体は9:00〜17:00

定休日

不定休

TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい

ご予約はこちら

https://page.line.me/?accountId=946arbdj

トレーニングとケアの両面から身体づくりを行えるジムを運営し、一人ひとりの目標に合ったプログラムで理想の身体づくりをサポートしております。駅から徒歩数分のアクセスしやすい好立地にあり、周囲を気にせず集中してトレーニングができる環境をご用意しています。

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