【筋トレ→有酸素運動💪】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh Laboです！

ウエイトトレーニングで筋力を鍛えた後は、インターバルラン🏃‍♂️💨

「筋トレをしたら終わり」ではなく、あえて疲れた状態で走ることで、実践的な体力と心肺機能を鍛えることができます。

筋トレ後の有酸素は
* 脂肪燃焼を促進しやすい
* 心肺機能が向上する
* 持久力が向上する
* 疲労した状態でも動ける能力が身につく
など、さまざまな効果が期待できます！

これらをバランスよく高めることが、健康づくりはもちろん、スポーツパフォーマンスの向上にもつながります。

「強い身体」だけではなく、
「動ける身体」を目指してトレーニングしていきましょう！

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#全身運動