【シンプルな動きこそ丁寧に】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

腹筋運動の代表種目「クランチ」。

シンプルな動きだからこそ、
勢いで回数をこなすのではなく、
お腹の筋肉が縮む感覚を意識することが大切です。

✔ 首ではなくお腹で起き上がる
✔ ゆっくりコントロールする
✔ 回数よりも質を重視する

同じ10回でも、やり方次第で効果は大きく変わります。

「なんとなく動く」ではなく、
「正しく効かせる」ことが大切です。

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