【血糖値＆GI値】

飲食によって血液中の糖分濃度は上下します。
血糖値が急に上昇すると脳は身体を守る為に「早く血糖値を下げなくてはいけない」と判断し、多くのインスリンを分泌します。
インスリンには【血糖値を一定に保つ働き】【脂肪を溜め込みやすくする働き】がある為、結果的に太りやすくなってしまいます。

食品による糖の吸収度合い（血糖値が上がりやすいか？上がりにくいか？）は【GI値】と呼ばれており、GI値が低い炭水化物として蕎麦、玄米、春雨、などが取り上げられます。

皆様も量だけを気にせず【GI値】にも目を向けてみましょう！
皆さんの身体作りを応援しています📣

【ReFreshLABO】
☆住所
　東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F

☆営業時間
　10:00〜21:00 ※整体は17時まで

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