【マルチビタミンで健康を維持】
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パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

本格的な暑さで体調がすぐれない…
もしかすると食事から【ビタミン】を摂取出来ていないかも知れません！

ビタミンは、健康や機能維持に必要なさまざまな役割を果たします。【免疫機能の強化】【細胞の成長と修復】【エネルギーの生成】などがあります。
それぞれのビタミンには異なる機能がありますが【身体の正常な機能を維持】する事が主な役割となります。

一般的に、不足しがちなビタミンをご紹介致します。
◼️ビタミンD
骨や歯の健康維持に重要な役割を果たします。また、免疫機能の調節や細胞の成長にも関与します。

◼️ビタミンB12
体内で赤血球の形成や神経機能の維持に必要な栄養素です。主に肉類や魚介類、乳製品などの動物性食品から摂取されますが、植物性食品にはほとんど含まれません。ビタミンB12が不足すると【貧血】や【神経障害】などを引き起こす可能性があります。　

◼️ビタミンC
抗酸化物質であり、【免疫機能のサポートやコラーゲンの生成に重要な役割】を果たします。また、鉄の吸収を促進し、組織修復や貧血の予防にも役立ちます。主に柑橘類、キウイフルーツ、イチゴ、トマト、ピーマンなどの果物や野菜に豊富に含まれています。ビタミンCの不足は、免疫機能の低下や組織の修復能力の低下などの健康問題を引き起こす可能性があります。

◼️ビタミンE
抗酸化物質として知られる脂溶性のビタミンです。
細胞の酸化ストレスから守る役割を果たし、【免疫機能のサポートや血液循環の改善】にも関与します。主に植物油、ナッツ類、種子、緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンEの不足は、細胞の損傷や免疫機能の低下などを引き起こす可能性があります。

これらのビタミンは、食事から摂取することが難しい場合がございます…
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