【ランニング！フットワーク！ヒルスプリント！】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

走る力を高めるためには、「長い距離を走る」だけではありません。

ランニングで心肺機能や持久力を養い、身体の土台をつくる。

フットワークで足を素早く動かす能力を高め、接地時間を短くすることで、より効率的なフォームを身につける。

そして、その両方をさらにレベルアップさせるのがヒルスプリントです。

坂道を駆け上がることで、脚力・瞬発力・心肺機能を効率よく鍛えられるだけでなく、地面を力強く押す感覚や力強い走りも身につきます💪

「走る距離」だけではなく、
どう走るか。
どう身体を使うか。

そこを意識することで、レベルアップ✨

ぜひ普段のトレーニングに、
ランニング × フットワーク × ヒルスプリント
を取り入れてみてください😊

皆さんは、普段どんなトレーニングを取り入れていますか？🏃‍♀️

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