【あなたは10回立てますか？】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh Laboです！

片脚立ちは、下半身の衰えを簡単にチェックできるテストの1つです。

✔︎ 10回できない
✔︎ 身体が大きく揺れる
✔︎ 左右で差がある

そんな方は、バランス能力や股関節周りの機能が低下しているかもしれません。

バランス能力が落ちると、

・姿勢が崩れやすい
・疲れやすくなる
・運動パフォーマンスが低下する

などの原因にも繋がります。

まずは片脚10回チャレンジ！

あなたは何回できましたか？

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#若々しい身体づくり