【遠藤トレーナーのランニング報告】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

火曜日ラン🏃‍♂️
14km / 平均ペース5’55
心拍161でしっかり持久走🔥

「速さ」よりも
✔︎ 継続
✔︎ 心肺への刺激
✔︎ 疲労を残しすぎない強度

このバランスが大事💡
走れる身体は、日常も仕事も軽くなる。

今日もナイスラン👏