Name: パーソナルジム＋整体 ReFresh LABO
Address: 武蔵野市吉祥寺本町1-34-11本橋ビル2F, 東京都, 1800004, JP
Telephone: 080-7260-0201

トレーニングと整体で美脚作り

About

美脚作りには日頃の姿勢も重要です

パーソナルジムに来られる女性の多くは、脚瘦せをしたいという目的を持たれる方が多くいらっしゃいます。しかし基本的には特定の部位の体脂肪だけを落とす「部分痩せ」は不可能といわれております。そのため、脚痩せを目指すなら全身の体脂肪を満遍なく消費していく必要がございます。また、多くの方は日常的な立ち方や歩き方が影響して脚が太く見えてしまう原因を作られております。例えば、すり足で歩く癖がある方はお尻がたれやすくがに股になりやすい傾向があるなど様々な要因が考えられます。反対に過度に内股になりやすい方は脚の付け根（大転子）が外に張り出しやすく太く見えてしまうなどもあります。これらを修正するためには様々な要因がある為、ひとりひとりに合うトレーニングをご提案させて頂く必要がございます。
さらに当店では、整体もございますので姿勢改善をトレーニングだけでなく施術面でもサポートすることが可能です。女性整体師の為女性の方もご安心してお身体を預けて頂ければと思います。

無理のない食事制限でダイエット

美脚作りの為にも体脂肪を減らしたいという方も多くいらっしゃるかと思います。当店では無理のない食事制限とその方に合ったトレーニングで理想のお身体に導きます。具体的にはお客様の身長や体重、日頃の消費カロリーを考慮して、なりたい身体から逆算して適切なPFCバランスと総摂取カロリーを決めさせて頂きます。ペース的には大体月に２㎏程度の体重減を目指していきます。そのため過度な糖質制限や脂質制限を行わず、リバウンドしづらいダイエットです。今まで我流でダイエットに失敗された方なども是非一度ご相談下さい。当店のトレーナーはボディコンテストにも出場をしているダイエットのいわばプロですので何でもご相談ください。さらにダイエット遺伝子検査も受ける事が出来ますので、お任せいただければ確実に結果を出させて頂きます。

短時間で効果の高い加圧サイクルトレーニング

加圧サイクルトレーニングは、安全に30分間という

「短時間で高い効果」が期待できるトレーニングです。

加圧サイクルトレーニングでは血流を制限しながら適切な負荷をかけたトレーニングを行います。血流を制限しながらトレーニングを行うことで、通常のトレーニングよりも筋肉に乳酸が溜まりやすくなります。

乳酸が溜まることで脳がハードなトレーニングをしていると認識し、成長ホルモンを大量に分泌します。成長ホルモンの分泌により、筋肉の発達や脂肪の燃焼が促進されます。

また、完全に血流を止めないので安全に血流が改善でき、美肌効果や血圧の安定、アンチエイジングなどの効果が見込めます。

加圧サイクルトレーニングは1回30分と短時間の為、週に2～3回受けて頂くことをおすすめします。

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スタッフの想い

自信のペースで通いやすいパーソナルジム

ReFreshLABOは「姿勢と体型を整えるジム」をコンセプトにパーソナルトレーニングと整体を合わせたサービスを提供しております。

近年では、運動を正しく行えずに挫折してしまったり、なかなか結果が出ない、習慣化に至るまで継続出来なかったりと運動に対するハードルが少し高くなっているのではないかと考えております。そんな方々でも楽しく運動を継続して頂き、目標達成出来るようサポートさせて頂きます。

都度利用可能・トレーニングと整体を同じ場所施設で受けられる・サブスクプランなどご利用される方々がご自身の目的に合わせて「継続」出来る場所になりたいという思いからそのようにさせて頂いております。

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしておりますので是非お気軽にお越しください！

パーソナルトレーナー

小泉　豪（こいずみ　ごう）

◆経歴

２０１８年３月　　都内大学卒業（硬式野球部）

　　　　　　　　　日本選手権・明治神宮大会出場

２０１８年４月　　某大手フィットネスクラブ入社

　　　　　　　　　（トレーナー職）

２０２１年６月　　某大手フィットネスクラブ店長就任

　　　　　　　　　新人向けスタジオレッスン研修担当

２０２２年１２月　退職

２０２３年２月　【ReFreshLABO】オープン

◆資格

加圧サイクル認定トレーナー

◆ご挨拶

私は小学２年生から野球を始め、大学生の頃、野球の競技力向上を目的としたウエイトトレーニングを取り入れたことがきっかけでトレーニングと出会いました。

大学を卒業後、約5年間大手フィットネスクラブにて専門的なトレーニング知識をを深めながらトレーナーとして指導をさせて頂きました。改めてトレーニングは様々な目的で

取り入れることができ、運動をすることの大切さをもっと多くの方へ広めたいと考えました。私自身トレーニングによって野球の競技力向上やダイエットなどのボディメイクをすることができました。

ReFreshLABOをご利用される方には、トレーニングを楽しいと感じて頂き目標を達成して頂けるよう精一杯サポートをさせて頂きますのでぜひ一緒に頑張りましょう！

パーソナルトレーナー

遠藤　寛和（えんどう　のぶとし

◆経歴

２０１３年３月　　新潟でトレーナーの専門学校を卒業

２０１３年４月　　神奈川県のスポーツクラブに入社

　　　　　　　　　パーソナルトレーニング、

　　　　　　　　　エアロビクス、

　　　　　　　　　アクアビクスレッスンなどを担当

２０１５年５月　　ジム責任者として研修などを担当

２０１９年３月　　スポーツクラブ退職

２０１９年４月　　某大手スポーツクラブに入社

２０２１年８月　　ジム責任者として管理や

　　　　　　　　　サポート月100件以上担当

２０２２年１２月　某大手スポーツクラブを退職

２０２３年２月　　【ReFreshLABO】をオープン

◆資格

NSCA-CPT

◆ご挨拶

私は、もともとは運動嫌いの肥満体型でした。

スポーツクラブに入社し、自身もトレーニングを行なう中で身体が変わる事で見た目だけではなく、内面的にも変化を感じる事が出来ました。

10年以上トレーナーとして働くなかで自分自身もダイエットに失敗した経験があり、お客様には無理なく身体の変化を感じて頂けるようはご案内をさせて頂きます。

ReFreshLABOでは一人ではなかなか運動が継続出来なかった方はもちろん、スポーツクラブやパーソナルジムでの挫折経験がある方も大歓迎です！一緒に身体作りを楽しんで行きましょう。

皆様のご来店お待ちしております。

整体師

衛藤　舞美（えとう　まいみ）

◆経歴

２０１２年３月　　東京女子体育大学を卒業

２０１２年４月　　某大手フィットネスクラブの

　　　　　　　　　フロント職として入社

　　　　　　　　　海外研修や社内イベント企画を担当

２０１６年２月　　新店舗立ち上げ

　　　　　　　　　店舗責任者として店舗運営、

　　　　　　　　　マネージャー職として新人研修や

　　　　　　　　　新規会員管理システム導入

　　　　　　　　　ヨガスタジオの会員制度導入に携わる

　　　　　　　　　コンディショニングについて

　　　　　　　　　興味を持ち、整体を学び始める

２０２２年１２月　退職

２０２３年２月　　【ReFreshLABO】OPEN！

◆資格

日本MTC療術師協会認定整体師

フィットネスクラブマネジメント技能検定2級

◆ご挨拶

私は小学校から大学生まで剣道を14年間続け、競技を行う中で、ケガをしない・相手に負けない身体作りに苦労をしてきました。

大手スポーツクラブにフロント職として入社し、約10年間多くのお客様にお会いしてきました。これまでの経験から、お客様の目標達成のために運動だけでなく、ケアの面からもお役に立ちたいと思い、開業を決意しました。

整体師として皆様の身体のケアはもちろん、心も軽くなってお帰り頂けるようなお店を作ってまいります。よろしくお願い致します！

目的に合わせ、ご自身に合う
メニューをお選び頂けます

Menu

下記をご参考に自分に合うメニューを見つけましょう！

〇トレーニング30分（週２～３回目安）

→体力に自信がない、運動習慣を身につけたいなど

〇トレーニング60分（週２～３回目安）

→ダイエットやボディメイク、姿勢改善など

〇トレーニング90分（週１回～２回目安）

→全身のトレーニングをがっつり行いたいなど

〇加圧サイクルトレーニング（週１～３回目安）

→短時間でハードに行いたい、体質改善したいなど

〇コンディショニング整体（週1～2回目安）

→姿勢改善や肩こり・トレーニングのケアなど

✅上記を組み合わせたお得なセットプランもございます！メニューに迷ったらお気軽に無料カウンセリングまたは、半額体験をご利用ください！

パーソナルトレーニング60分8回プラン	オススメ！　月額￥55,000(税込) （最短契約２カ月～）
コンディショニング整体(月額プラン）	月４回/￥11,000(税込) 月８回/￥16,500(税込） ※最短2カ月～
ReFresh LABOプラン（パーソナルトレーニング60分＋コンディショニング整体）	都度　￥11,000（税込）
ボディケアプラン（コンディショニング整体30分 +加圧サイクルトレーニング）	都度　￥8,800（税込）
フィットネスプラン（パーソナルトレーニング60分　+加圧サイクルトレーニング）	都度　￥13,000（税込）

メニューへ

【ご利用の流れ】

Sample

STEP

01

公式LINEからご予約

公式LINEよりご予約可能なります。また、お電話やメール、インスタグラムのDM からもご予約を承っております。
STEP

02

カウンセリング

お客様の目的や目標をお聞きしながら当日の健康状態などもカウンセリング時にチェックします。お客様ひとりひとりに合ったトレーニングをご提案させて頂き、お客様に納得して頂いたうえでトレーニングを開始していきます。
STEP

03

トレーニングスタート

実際にトレーニングをスタートしていきます！お客様のペースに合わせてトレーニングを行いますのでご安心ください。ストレッチなども必要であればトレーニング前後に入れていきます。トレーニング終了後は振り返りなどを行いながら、次回のご予約をお取り頂けます。

お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

お気軽にお問い合わせください。

080-7260-0201

営業時間 9:00～21:00
※整体は9:00〜17:00

LINEで予約OK

RESERVATION

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Access

ReFreshLABO

住所	〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-34-11 本橋ビル2F Google MAPで確認する
電話番号	080-7260-0201 080-7260-0201
営業時間	9:00～21:00 ※整体は9:00〜17:00
定休日	不定休 TEL又は公式LINEにてお問い合わせ下さい
ご予約はこちら	https://page.line.me/?accountId=946arbdj