【ランニングが楽になる股関節のストレッチ🏃‍➡️】
吉祥寺駅から徒歩5分
パーソナルジム＋整体
ReFresh LABOです！

走るのがラクになる👇
“股関節ストレッチ”

✔ 走るとすぐ疲れる
✔ 前ももばかり張る
✔ スピードが伸びない

それ、股関節の硬さが原因かも。

股関節が動かない
→ ストライドが伸びない
→ 前ももで無理に進む
→ すぐ疲れる

だから大事なのは
👉 股関節を緩める事

これだけで
✔ 脚が後ろにしっかり引ける
✔ ストライドが自然に伸びる
✔ 無駄な力みが減る

👉 “頑張る”より“動ける体”へ

走りは変わります。

まずは走る前後に30秒ずつ💡